核心提示：目前，全国多地遭受高温侵袭，局部气温高达40℃。我市的情况也不乐观，6月下旬以来，气温一路飙升，一度达到37℃。7月6日，我市最高气温达到37.9℃，市气象部门今年首发高温橙色预警。那么，在这种高温天气的侵袭下，我们在应对高温的同时，生活中还应该注意什么呢？本报记者为您搜索一些天热要注意的小常识——

　　急冲凉、赤膊、牛饮……

　　这些生活习惯不可取

　　□晚报记者  李瑞才 实习生 王杏

　　本报讯 “痛快、痛快……”昨日，顶着36℃的高温，外出办事刚一进屋的李先生就一头扎进了卫生间，打开淋浴冲起了凉水澡，边冲边喊，心情惬意极了。殊不知，一时的痛快让他付出了“惨痛”的代价：冲后没多大一会儿，李先生就觉得不对劲了，头痛、清水鼻涕也跟着来了。

　　听完李先生的叙述，周口市区邦杰路社区医疗服务中心的陈医生断定，李先生是被凉水激着感冒了。陈医生说，其实人们在外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，在“冲凉”的时候，脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

　　“赤膊凉快、牛饮解暑、晨练越早越好……”陈医生说，其实这都是误区。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而赤膊会感觉更热。

　　夏天喝啤酒、冷饮能消暑，但是，多喝、 “牛饮”不仅达不到解暑的目的，反而会对人的身体产生一定的危害。

　　晨练也并不是越早越好，这是因为夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，是污染的高峰期，因此在日出前，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

　　片剂、硬胶囊、止咳糖浆……

　　这些药品不宜放冰箱

　　□晚报记者 王丽丽

　　本报讯  扶沟县农民张先生家中平时有储备常用药的习惯，最近由于天热，张先生害怕药品变质，就把这些常用药放进冰箱冷冻。前几天，张先生的儿子患了感冒，张先生便从冰箱里拿出一些治疗感冒的药让儿子吃。但张先生的儿子吃过那些药后不但没有好转，反而更加严重。昨日，张先生来到医院咨询，医生了解情况后告诉他，药品由于冻过头失去了生物活性，虽没过期，可已经变质失效了。

　　市中心医院药品科主任张发义介绍，许多家庭都有储备常用药品的习惯。但是，夏天到了，家中药物如未能妥善保存，多数药品的效价可能会打折扣，一些药品还可能会失效。因为光、热、湿度、 氧等环境因素可以加速药品物理化学变化，导致药品失效或变质，有的甚至会产生有害人体的物质，人吃了这些失效或变质的药品，不但无助病情的缓解，甚至有中毒的可能。

　　“存放药品共分三大类。”张发义说，一要常温保存，例如片剂、硬胶囊、水丸、颗粒剂等，这些药品一般在30℃以下保存，如果是散装药片或胶囊，用避光玻璃瓶，如棕色或塑料瓶放，最好内放干燥剂，注意不同药品一定要分开放。像止咳糖浆、抗过敏糖浆、解热镇痛溶液或感冒糖浆，这些糖浆制剂开瓶后一般不需要放在冰箱内，只要在室温下保存即可。二要阴凉保存，例如软胶囊、蜜丸、抗菌素类（看说明书介绍，需要阴凉保存类的）等，这些药品需要20℃以下保存。三要低温保存，一般在2℃~10℃左右，需要放在冰箱的保鲜室内，例如，胰岛素、生物制剂、白蛋白 、免疫球蛋白和各种免疫制品。 

　　最后，张主任说，在保存药品时，一定要仔细阅读药品说明书，根据说明书上的要求进行保存。

　　线索提供 陈栋

　　打火机、香水、碳酸饮料……

　　这些东西不能放车内

　　□晚报记者 徐松

　　本报讯  7月6日，郸城县王先生正驾驶着自己的面包车，突然听到“砰”的一声，副驾驶位置的车前挡风玻璃炸裂成“一朵花”，王先生紧急刹车后发现，放在挡风玻璃下的打火机爆炸了。所幸，副驾驶位无人，小事故没伤到人。

　　据汽车维修店的王师傅讲，随着天气越来越热，车内危险品导致爆炸的事也多了很多，还有的车子因为打火机爆炸，引燃易燃物，导致驾驶室内很多东西都烧坏了！

　　据介绍，夏季行车有几类东西不能放在车上。一是一次性打火机。容器内的气体会受热膨胀，容易发生爆炸，如果一旦与车内一些油料、易燃物质接近而引发火灾，后果不堪设想。二是香水。香水挥发后会产生一种易燃气体，据了解，夏天只需阳光照射十几分钟，密闭停放的汽车室内温度即可高达65℃，所以很容易引起香水爆炸。另外还有碳酸饮料、放大镜等都是危险物品。

　　冰镇西瓜、烧烤、剩菜……

　　这些食物要少吃

　　□晚报记者 程文琰

　　本报讯 前天晚上，市民王先生与同事去吃烧烤，吃完后感觉口干、肚子火辣辣的非常难受。第二天一早，王先生感到右牙床肿痛，咽喉也有点痛。就医时医生提醒他，夏季易上火，烧烤一定要少吃。      

　　市营养专家魏长民介绍，夏季天气炎热，人体大量排汗，水、无机盐、水溶性维生素、氨基酸等营养物质随汗液排出体外，再加上夏季人们消化功能低下，营养物质的吸收受到限制，故饮食调养合理就显得尤其重要。

　　魏长民说，夏季饮食应以清淡为宜，生冷、油腻的食物以及剩饭剩菜要少吃，特别像冰镇西瓜、冰激凌、冰冷饮料、烧烤、油炸等食物。西瓜是夏季消暑解渴的好食品，不少人喜欢将西瓜放入冰箱冷藏后再食用。西瓜性寒味甜，在低温下冷藏后，瓜瓤里的水分往往会结成冰晶，食用时，口腔会受到突然刺激，引起咽炎或牙痛等不良反应。此外，多吃冷藏的西瓜还会伤及脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退。     

　　由于天气闷热，到街头夜市喝冰啤酒、吃烧烤的人随之增多。魏长民说，夏季人体心火亢盛，脾胃虚弱，消化功能低下，尤其应少食肥甘油腻及辛辣之品，多吃易引起胃部不适，比如反胃、腹胀、腹泻等。夏季冰激凌、冰冷饮料等生冷食物吃的时候虽然无比舒畅，但也不易多吃，吃多了会导致食欲下降，也会刺激脾胃，导致腹胀、腹痛。

　　另外，夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不要食用。而凉菜在制作过程中未经加热，很容易感染细菌，保存不当容易造成食物中毒，所以应尽量当餐吃完。

　　老年人、婴幼儿、皮肤过敏者……

　　这些人应减少外出

　　□晚报记者 孙建珍 实习生 熊玉璐

　　本报讯 最近几天，家住七一中路的王老先生总感觉到头晕、恶心，乏力，偶尔也会出现胸闷症状，原以为中暑了，昨天到医院检查才发现，他的老毛病高血压病又犯了。

　　据王老先生介绍，由于最近天太热，每次外出锻炼回家后就坐到空调屋内不想动，可近几天出现了头晕、恶心等一系列不适症状，谁知今天到医院一检查，这些不适都是因为血压升高惹的祸。市中心医院120急救中心主任马伯恩说，王老先生是由于室内室外温差太大了，造成自身内环境调节不好，导致他的高血压病又犯了。为此，马主任建议，老年人在高温天气下应减少外出，尤其是12时到16时这段一天中最热的时间。夏天出汗较多，可以适当地补充一点盐分。早上起床或久坐站立时要慢慢起身，不要动作过猛。

　　马主任还说，炎热夏季，遇高温天气，不但老年人要减少外出，婴幼儿、慢性病人、皮肤过敏者等都应该减少外出，更要避免太阳光强时外出，如果确实需要外出，也要做好防晒措施。相对于成人，婴幼儿的更易晒伤，主要因为婴幼儿的皮肤尚未发育完全，抵抗紫外线的色素层比大人薄，容易让紫外线穿透造成皮肤伤害，户外活动时的安全防护措施尤为重要，特别是夏季，如果防护不当，很容易发生晒伤、光过敏等皮肤损伤。夏季有些过敏体质的人被阳光的紫外线强烈照射后，皮肤真皮纤维和细胞组织被破坏，局部皮肤发生的急性炎症反应，这叫日光性皮炎，其中女性居多。因此，热天也应尽量减少外出，避免过度日晒。

　　线索提供 郭永伟