整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话，或者让自己偶然做白日梦等。

　　健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，发生足癣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　　长期用冷水刷牙

　　人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。但也要经常更换牙刷。

　　“从一而终”的床垫

　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置掉换一下。

　　用饮料送服药物

　　我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

　　很久没有全面体检

　　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。

　　冷漠的办公室气氛

　　工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

　　不给自己“情绪化”的机会

　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。(焦文)

　　夏季晒斑怎么祛除最有效

　　问：炎炎烈日下，我脸上增加不少斑点，请问有什么好办法祛除呢？

　　答：药水灼烧法（点除法）是利用药水的烧性，把药水点在斑点上马上结痂，5-7天脱落，当时很好，过3—6个月又重新长出来。DNA色素提取技术一次性去除雀斑、黄褐斑、肝斑、色素沉着、反弹斑。治疗无痛苦、不反弹、不结痂、有脱皮、不损害皮质膜、无产品依赖。签订合约，无效退款，反弹退款。

　　地址：周口市八一中路烧伤医院二楼针灸科

　　项目：专业开展针灸、埋线减肥、祛斑

　　电话：0394-6199197

　　13592208703   医师：周海燕