散步有三种好处,第一是可快可慢,可远可近,早上、傍晚均由自己决定,贵在一个“散”字。所谓“散”,就是身体松散、心情闲散,似溪流潺潺,似风筝飘荡,似游鱼悠哉悠哉,似山间小路曲曲弯弯,边走边看、边想边玩,真乃人生最容易得到的一种乐趣。
第二是它能强身健体,愉悦心情。缓缓地走,慢慢地行,全身关节可以适当运动,能促进消化,使人气血通畅,经络通达。而且通过散步遐想,营造出了轻松的情绪、愉悦的心境,天天都快乐。
第三是在散步中碰到同事朋友,说古论今侃大山,边散步边聊天,想走到哪儿就走到哪儿,想怎么谈就怎么谈,海阔天空,心平气和。总之,散步可以使人心灵丰盈,也是对自己身心健康的善待,使老年人重现童心,在散步中分享大自然的美丽、和谐与快乐。
(范献斌)