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再过几天就到春节了,希望老人春节期间能做到“三不变”:
一是在饮食上不要改变原先的好习惯。过节了,美味佳肴、美酒饮料一大堆,但这些对于老年人来说,还是控制点好,特别是患有糖尿病、高血压、冠心病、肝炎的老年朋友,越是过节越要掌握好饮食这个“度”。有些老人好不容易控制住的病情,因为过节,一下子又反复了,要想再调整回来,费的劲恐怕比原来还要大,得不偿失何必呢?
二是在玩乐上不要“逞能”。过节了,串串门,逛逛街,走亲访友,到风景区逛逛,都是难得的乐事。但千万不要“过头”。老年人不论从生理角度和机体功能看,都不能和年轻人相比,因此要有自知之明,否则,疲惫的身心受到外界环境的冲击,一旦患病,反而影响过节的兴致。
三是不要在睡眠上改变原先的生物钟。过节了,家人团圆,聊天、看电视,白天午睡没了,晚上又比往常睡得晚,偶尔有之,无可非议,若天天如此,实不足取。须知,从某种角度看,睡觉比吃饭更重要。因此,过节还需注重睡眠时间。
(陈晚)