保证饮水

　　避免由于惧寒而使户外活动减少。人体血脂的摄入和代谢比例失调，会使血液黏稠度增加从而形成血栓，所以要保证每天适量补充水分。

　　9点前吃早饭

　　天冷时很多人都不想早起，经常就不吃早饭。每天早上7点到9点，却是胃值班的时间。

　　如果这个时间胃里没有食物，它没营养可吸收，就会影响其他脏器的工作，胆囊炎、胆结石都可能是不吃早饭的结果。早晨吃一些热乎乎的食物对保持胃粘膜有好处。

　　（焦晚）