上班坐在电脑前工作8小时，回家坐在椅子和沙发上再看数小时电视，如今成了许多人的生活方式。不过，这是一种危险的生活方式，危险就发生在椅子和沙发上。不少人似乎对此有所意识，他们的补救措施是：下班后到健身房锻炼一小时，但是管用吗？今年年初出版的《美国心脏病学杂志》报道，一项最新医学研究表明，久坐不动，尤其回家后依然坐着来消磨时光，可能会给健康带来严重危害。而这种危害，只靠锻炼一下是消除不了的。所以目前越来越多的健康问题专家觉得，与其建议人们应该参加运动多少时间，还不如告诫他们久坐不动对健康的危害会有多大。要有效预防心脑血管疾病，须尽量减少坐着的时间，特别在下班后不能继续久坐不动。研究人员对4500多名中年男子作了为期4年的跟踪调查。在这期间，325人死于各种疾病，另外215人患上了心脏病。排除了体重、吸烟、运动、职业、婚姻情况以及糖尿病、高血压等诸多因素后，发现每天下班回家坐着看电视两小时以上的人，比起少看电视的人，其心血管疾病的发病风险要增加一倍多。而每天仰靠在沙发上看电视4小时以上的人，他们由各类疾病引发的死亡率比其他人要高50%！

　　“每周坚持运动数小时无济于事，不能弥补久坐不动造成的危害。”研究报告这样认为。这已不是首次对久坐危害的研究，去年就有研究指出，每周看电视23小时以上的人群，即使他们日常进行运动锻炼，其心脏病发病率，也会大大超过每周只看电视11小时以下的人群。2009年，另一项针对少儿的调查则显示：每天看电视1.5~5.5个小时的儿童，即使他体重偏轻和经常参加运动，血压也会高于每天看电视不足1.5个小时的儿童。伦敦大学学院一位专家说：“大多数人每天用20%以上醒着的时间看电视，这过量了，绝对有害健康。”

　　对动物的临床试验已经证明，久坐不动会严重影响生物体内的脂类代谢进程，会使脂蛋白脂酶的活性大大降低，原本要输送至肌肉化作能量消耗掉的血脂，因为血液循环遭到破坏，就会滞留在血液中。大量的脂肪和甘油三酯在体内积累，正是导致心血管疾病最主要的原因之一。科学家说：“一旦这种后果形成，再想通过运动来扭转，恐怕很难奏效。”对喜欢长时间泡在电视机和电脑前的人作检查时，还发现他们的C反应蛋白要比常人高出3倍，这是体内有轻度炎症的标志。而轻度炎症同高血脂一样，也会引发心脏病。

　　人们不应该久坐着工作和看电视，以避免将来可能发生麻烦。办公楼里上班最好讲究静动结合，可不时起身稍稍活动一下。至于迷恋电视节目，那么不妨坐着看一会儿，然后站起身来，走动着再看一会儿。（新民）