乳腺自我检查是日常生活中发现乳腺异常最简便易行的一种方法。乳腺自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。 

　　（一）视查 

　　直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1、 图2、 图3），比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外形有异常变化。 

　　（二）触查 

　　图4

　　举起左侧上肢（见图4）用右手3指（食指、中指、无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法（见图4A、4B、4C）在左乳房按顺或逆方向向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。 

　　最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液，应立即就医（见图5）。

　　检查右侧乳房方法同上。 

　　（三）平卧检查（见图6） 

　　平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置的目的是使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。

　　乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。当自我检查发现乳房内有肿块和其他异常时，切勿疏忽，及时请肿瘤专科医师或有经验的医师复查，明确诊断，接受正规治疗。 

　　（于连水）