秋冬天气干燥寒冷，人们容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂以及风热感冒、气管炎、胃肺脾不适等病症，特别是中老年人，由于自身调节能力下降，更容易出现秋燥症状引发不适。因此，秋冬饮食应以滋阴、润燥、滋补为原则，营养专家给大家推荐经济、营养、实用的佳品——豆浆。  

　　推荐一：蜂蜜养颜豆浆 

　　配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。 

　　制法：黄豆、绿豆浸泡充分，洗净后装入豆浆机，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。 

　　益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。 

　　推荐二：长寿五豆豆浆 

　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。 

　　制法：将五种豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入豆浆机，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。 

　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。 (新华）