谨防高血压

　　专家介绍，霜降正处于晚秋季节，天气较冷，此时高血压病人的血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易使血管紧张素的分泌增加，导致血管痉挛，造成冠状动脉循环的障碍。因此，高血压病人很容易在这个时候犯病，加上寒冷天气导致的血管收缩变化，也会给心脑血管患者带来危险，使心肌梗死的发病率提高。所以，这时的高血压和心脑血管患者要注意保暖，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病加重，也可预防脑血管疾病的发生。

　　慢性胃炎易发作

　　由于寒冷空气的刺激，老年人身体的植物神经功能容易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律极易被扰乱，可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。因此，老年人要特别注意劳逸结合，避免过度劳累。也可以适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应。同时要特别注意腹部的保暖，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

　　当心“老寒腿”

　　天气变得一天比一天寒冷，不少人都出现了膝关节酸疼的现象，很多人的关节部位会怕冷、怕风，稍一着凉就会出现疼痛甚至刺痛感，如果受寒则会使症状加剧，这个时候的老年人更容易患上“老寒腿”，也就是膝关节骨性关节炎。因此，在关节疾病的高发期，老年人更应注意膝关节的保暖防寒，穿厚些的衣服和袜子，尽量避免猛然下蹲或者膝关节前后左右摇晃。此外，要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服为宜，同时多用热水泡脚。    （杨勇）