太极拳是最适合中老年健身养生的运动，“太极天天走，活到九十九”，它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术、任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是松，就是要学会放下。

　　提这个“松”字，我学太极拳数10年了，到了近年才悟到其中道理。但究竟什么叫做松？怎么才能松得干净呢？我们去佛殿，常会看到弥勒佛，很大一个肚子，笑笑的，拿着一个布袋，上头题着：坐也布袋，行也布袋；放下布袋，何等自在。这是什么意思呢？这就是说：人不但自己是个布袋，甚至于一切——儿女妻子、功名利禄无一不是布袋，都要统统放下，这样才得自在。

　　练太极拳难，难就难在自己有意识挡住，障碍了自己，不能进步，这确实是太极拳最难过的关头。因此，在练拳时，连自己的意识也要放空、放下，这才是真正的放松，也才能渐入佳境。 

　　（孙海滨）