□晚报记者 程文琰 实习生 刘奕闪

　　本报讯  春节小长假很快结束了，假期虽然短暂，但天公作美，人们走亲访友、远征近游、体味民俗……过了一个快乐的新春佳节。谁料假期过后第一天，我市局部地区竟然飘下雪花。市气象台预报称，这场小雪不会持续。本周立春，我市以多云天气为主，2月2日或有一股弱冷空气袭扰周口。

　　春节前的一场冷空气及时停住了脚步，虽说假期间早晚的气温比较低，但中午前后还是很适宜人们逛街游玩。另外，据市环境监测站的监测数据显示，春节期间我市中心城区空气质量受鞭炮燃放的影响不大，仍然保持优良状态。

　　1月29日，记者从市气象台获悉，未来一周我市将以多云天气为主，没有明显的降水过程。预计周平均气温0℃～1℃，较历年同期平均气温0.9℃偏低，周极端最低气温-4℃左右。具体预报如下：1月30日至2月1日多云间晴天；2日阴天间多云，受一股弱冷空气影响，局部有零星小雨雪，气温有所下降；3日多云；4日、5日多云间阴天。

　　热闹的年假过后，不少人上班时会出现犯困、情绪低落的状况，严重者甚至会患上失眠、乏力等节后综合征。医学专家建议，应对节后综合征，市民要积极利用各种方式调整心态，可以做一些有利于身心的体育运动，也可以选择游园、读书等方式，让心静下来，调整生活规律，为接下来的工作做好准备。

　　2月4日立春，立春是二十四节气中第一个节气，标志着春天的到来。立春时节白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。春季阳气初生，市民可多吃些辛温发散的食物，如大枣、葱、香菜、花生、虾仁等。立春季节饮食还要吃些低脂肪、高蛋白、高矿物质的食物。