心理

　　沙龙

　　春节期间，亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边。节后，却又纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失，一些老年人在情绪和心理上一时还适应不了这种巨大的反差。

　　注意心血管健康

　　大家不知道“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害，还会威胁到老人的身体健康。有研究表明，单独生活的冠心病患者，第二次发生冠心病的概率，是那些与家人共同生活患者的2倍。

　　对于“空巢”老人来说，每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候，特别是在像春节这样的重大传统节日之后，更是他们心脏健康问题高发的时候。

　　那么，老人如何摆脱这种症状呢？

　　爱好冲淡法 

　　节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的“自疗法”。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

　　感情冲淡法 

　　节后，家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到“体己话”唠一唠，“心里事”聊一聊，“乐子事”摆一摆，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。

　　社交冲淡法 

　　节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

　　（滕小兰）