■《心灵强健日记》

　　作者：【日】渡部卓

　　出版：电子工业出版社

　　现实生活中我们会有很多的烦恼，时常会产生厌恶的情绪，及心烦、郁闷、纠结等等。

　　本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的，采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式，通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等，从而达到缓解精神压力的目的。