□记者 侯国防 刘超玲

　　本报讯 在炎热的夏季，市民越来越喜欢外出旅游。由于受高温天气影响，一些市民在旅游时易中暑，轻者头晕眼花、恶心呕吐，重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么夏季外出旅游应怎样预防中暑呢？昨日，市中心医院的一位医学专家特意为准备外出旅游的市民支招。 

　　这位专家介绍，在旅游时最好穿浅色衣服。因为浅色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。最好戴一顶隔热草帽。编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

　　要多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。要自带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转后再送往附近医院治疗。

　　那么，游客中暑后有哪些急救措施呢？出游中一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处。同时，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38℃以下。如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。如果中暑者已失去意识，则应让其平躺。如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。