“做眼保健操有用吗？”这一讨论近日在网上发酵，成为社会关注的热门话题之一。“做眼保健操到底有用吗？它是不是真的不仅无用还有害呢？”带着众多公众疑问，记者采访了河北医科大学眼科专家。

　　“眼保健操残害中国青少年”说法缺乏科学依据

　　“目前来看，网上所说的‘眼保健操残害中国青少年’是缺乏充分的科学依据的”，河北医科大学眼科专家翟英表示，眼保健操是根据中医学经络、推拿的原理，通过按摩眼周穴位改善眼部血液循环，使眼部肌肉得到放松，从而缓解视疲劳，“当然网上热议的做操时的手部卫生和正确掌握按压穴位的位置也是非常重要的，比如红眼病的主要传染方式之一就是接触传染，如果做眼保健操时学生的手不够清洁，有可能会导致红眼病等疾病的传染”，至于说到眼保健操对于护眼的作用到底有多大？翟英表示，到现在为止，这项“全民运动”的有效率是多少虽然还缺乏令人信服的临床研究证据，但是，对于学生来说，在一些时段不能去户外进行体育活动、又不能有合适的眺望空间，认真做眼保健操不失为一个放松眼睛的有效手段。

　　不良生活方式是近视形成的重要因素

　　“眼保健”的激论也再次提升了社会对青少年预防近视的关注。对此，翟英表示，遗传和环境是影响眼屈光变化的两个重要因素，遗传因素无法改变的情况下，不良生活方式是近视形成的主要因素，“应当特别重视青少年的生活学习环境。一些孩子因为学习压力大，课业负担过重，以及电子产品的诱惑等原因，在室内做作业、看电视、上网、玩游戏时间过长，视觉空间狭小；而户外活动的时间太少，缺少可以向远处眺望的空间。这样久而久之，眼睛会向着适应环境的方向发展，造成眼睛看近清楚，看远不清的近视眼”。

　　防近视须从生活学习细节开始

　　“青少年要注意及时减轻用眼压力，养成良好的用眼习惯，注意较近距离用眼一段时间后，应当通过闭眼、远眺、交替望远望近等方式，预防、缓解眼部疲劳”，翟英提醒，中小学生学习40至50分钟后，应当休息10分钟；学龄前儿童用眼20至30分钟后，应当休息10分钟。除了避免连续用眼时间过长，保持正确的读写姿势对于青少年预防近视也非常重要，“有一个‘三个一’原则比较实用，即：眼距离书本有一尺的距离；身体距离书桌有一拳的距离；握笔的位置距离笔尖有一寸的距离”。

　　此外，青少年预防近视还应当注意采取以下措施——

　　读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，不要在阳光照射或暗光下阅读与写字。

　　不能长时间沉溺于电脑游戏、看电视之中，不少城市孩子娱乐方式多以室内为主，如看电视、打电脑等，对此，家长应鼓励孩子积极参加户外活动与体育锻炼，增强体质。体质与青少年近视眼的发生也有密切关系，比如说，营养不良、体质虚弱。

　　保证充足的睡眠，劳逸结合，不要偏食挑食，均衡营养，不要过多吃甜食。

　　同时还要定期检查视力，一旦发现视力不好，或者孩子喜欢眯眼歪头看东西，一定要带孩子到正规的医院眼科去进行检查，及时验光以便早期发现早期干预。（刘伟）