伴随伦敦奥运会的盛事召开，精彩的体育项目竞技再次成为人们关注的焦点。奥运赛场上运动健将精彩拼搏、赢得胜利，但我们也总能看到一些运动员由于运动损伤黯然离场。那么运动损伤是不是只和运动员相关呢？其实不然，运动损伤不仅是运动员职业生涯中的最大“杀手”，也广泛发生在我们普通人的身边。

　　什么是运动损伤

　　简单地说运动损伤就是体育运动参加者在运动过程中发生的各种损伤。常见的运动损伤有韧带、软骨损伤、疲劳骨折、骨髓水肿、隐性骨折等，此类损伤多见于年轻人群，因为他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但也常常因缺少运动训练卫生知识和缺乏对运动损伤后应急措施的了解，而造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身残疾。运动医学专家敖英芳教授指出，很多人对运动损伤缺乏足够的认识和急救预防知识，在没有热身和防护常识的情况下做运动，极易发生肌肉、甚至颈椎、胸椎、腰椎及骶髂关节都有可能受伤。

　　迷信生活经验

　　不当诊治导致伤病加重

　　敖英芳教授介绍，目前很多百姓都认为运动损伤大多数与运动员有关，跟普通人的关系不大，其实不然。运动损伤在日常生活中是经常发生的，比如弯腰拖地，一下扭到腰了；日常行走时，不小心崴到脚了，这些都属于运动性损伤。还有一种最常见的慢性劳损性疾病，就是我们常说的“网球肘”。虽然这种疾病在经常进行网球、羽毛球等运动的人群中发病率高，但是经常从事洗衣、刺绣、打字等手工操作者，也可能由于不良的劳动姿势和习惯诱发此病。

　　除对日常运动损伤不够重视之外，还有30%左右的患者缺少对损伤的认识，采取了不恰当的治疗方式导致病情加重。敖英芳表示：很多市民喜欢在扭伤后采取热敷或者贴膏药的形式去缓解疼痛，实际上这种方法是错误的，因为热敷或者贴膏药会加剧肿胀，不仅不能缓解疼痛，反而病情还会加重；还有一些患者喜欢凭自己的“经验”来为自己诊病，延误治疗，导致急性损伤变成慢性损伤。

　　了解运动误区

　　远离运动损伤

　　对于运动不正确的认识和习惯，是导致运动损伤发生的重要原因。

　　误区一：不注意运动前的热身准备

　　运动是从一个准备到实施的过程。在进行某项运动前，需要做热身准备。运动前热身不仅能调整身体状态帮助自己更好地发挥，同时可以大大减少运动中由于关节、韧带、筋骨准备不足而产生的急性运动损伤。

　　误区二：带病坚持活动

　　虽然我们常说运动是保持健康的最好方式，然而这句话并不适用于所有人。比如很多中老年人膝关节疼痛，可仍然坚持着爬山、慢跑等运动，以为通过经常锻炼膝关节就能使膝关节灵活，减轻疼痛。而事实上，老人年纪渐长，髌骨软化、韧带弹性退化，已经不适合这种会加剧软骨磨损的运动，应在专业医生的指导下进行合理运动，不能凭自己的判断而选择错误的运动方式。

　　专业运动医学科室是运动损伤就诊的最佳选择

　　有不少患者认为运动损伤是小事，像扭伤、崴脚无需去医院就诊，擦点药油、贴点膏药就好，对于医生给出的建议置若罔闻，认为保守治疗比手术治疗更加安全可靠且无痛苦。可实际上，随着运动损伤治疗学科的飞速发展，已出现骨折内固定、人工关节置换和关节镜手术三大进步。敖教授提议应客观看待运动损伤的保守治疗，不要一味排斥手术治疗，一旦发生运动损伤，一定要到正规医院，最好是设有运动医学科室的医院及时就诊检查，听从医生专业建议。

　　（ 邵瑞琳）