在舒适的夏秋之交，人们应该提高警惕，小心痔疮乘机发作一番。

　　夏秋之交天气干燥容易上火，人们普遍有大便秘结，而经常便秘是导致痔疮发作的主要原因，再加上此时夏日的余韵未尽，人们喜欢在晚上的街头吃些麻辣食物、各式烧烤及饮啤酒等，又使得痔疮的发生率大大提高。那我们该怎么办呢？其实，做到以下几点就可以大大降低痔疮的发生几率。

　　摄入足够水分

　　针对夏秋之交天气干燥的特点，我们需要摄入足量水来避免水分的丢失，尤其是在每天早晨，多喝水能够促进血液循环，加快肠蠕动，可帮助排便，以防出现便秘。如此对症下药，痔疮也就少了发作的条件之一。

　　注意合理饮食

　　当然，仅仅多喝水防止便秘还是不够的，与此同时，我们也要“管好自己的嘴”。

　　1.忌食辛辣油腻、刺激性的食物：夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣炙煿之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。

　　2.合理食用蔬菜水果：日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物，能帮助排便，预防痔疮。而对于“荔枝、乌梅、葡萄、山药”等具有热性或收涩之性的蔬菜水果，应少食为好，以防大便干燥。

　　适当体育锻炼

　　夏秋之交是体育锻炼的好时候，加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。

　　坚持日常防痔

　　1.养成良好的排便习惯：排便时间过长、久忍大便、经常久蹲、长时间屏气用力，易导致肛周血液回流不畅，日久易形成痔疮。

　　2.保持肛周清洁：保持肛周清洁可减少分泌物对肛周的刺激，降低痔疮的发生率。

　　3.避免久坐久立，常做提肛运动：如此可促进局部血液回流，减少静脉淤积，对防止痔疮大有益处。

　　4.避免过度疲劳：中医认为疲劳可致脾气虚弱，中气下陷，升举无力，以发痔疮，故在日常生活中我们应该注意及时休息，劳逸结合，避免过度疲劳。（王振宜）