□见习记者 张擘

　　“星期一在跑步机上慢跑1个小时，星期二休息，星期三骑自行车1个小时，星期四休息，星期五举哑铃40分钟，双休日可以选择以上3项中的任意一项进行锻炼，或者休息。”家住周口市区七一路的梁辉看着健身教练为自己量身制定的健身课程，一脸满意。谁也看不出10年前的他，是一个喜欢整天窝在家里不爱运动的“宅男”。

　　自从2000年参加工作以后，梁辉的业余时间不是呆在家里看电视，就是出去跟朋友喝酒、唱歌。没几年，梁辉因长期不运动体重增长、身材走样，后来他虽然也想锻炼身体，但是跟暴走队暴走他坚持不下来，跟舞蹈队的舞者一起跳舞，他觉得放不开。就这样，梁辉的健身计划只能一再搁浅。

　　城市的快速发展，人们经济收入水平的不断提高，催生和强化了全民健身、养生意识，这让梁辉再次萌生了锻炼身体的想法。梁辉想去我市近几年出现的健身房里健身，但考虑到每个健身俱乐部会依据项目设置不同的收费标准，如果办年卡，花费会在千元以上，他怕自己因没人监督放弃锻炼，浪费金钱，便抱着试试看的心理办理了一张健身季卡。

　　走进健身房，看到偌大的房间里休息区、有氧训练区、无氧训练区、跑步机、健身器械、瑜伽房、专业拳击台、动感单车房等一应俱全；墙上贴有周一到周日的健身课程表，安排有瑜伽、拉丁舞、健身操以及时下流行的肚皮舞等课程，梁辉有点不知所措。经过健身房负责人指点，梁辉选择了一位健身教练。教练根据梁辉的身体状况，为他量身制定了一套健身课程。在教练的指导和金钱方面的双重约束下，梁辉坚持锻炼了一个月，看到身体的变化非常明显，他去健身房更加积极了：每天一有空闲时间他就会到健身房，根据教练的安排，选择不同的课程锻炼身体，还把自己的健身季卡“升级”成了年卡。

　　“像我这样工作压力大、应酬又多的‘80后’，在健身房里随处可见。我到健身房健身，不仅可以享受各种器材和专业化的健身锻炼，又减轻了工作带来的压力，同时在运动中增强体质。现在一有朋友邀请我去唱歌、泡吧，我就会反过来邀请他们一起到健身房健身。”

　　现在，健身房里动感的音乐、时尚的装潢、热情的教练、多样化的器械，吸引了越来越多的年轻人去健身。“10年间，随着收入的增加，健康生活的方式也发生了变化，虽然我的健身计划是收费的，但我觉得可以接受，花费少量金钱换来身体的健康，我觉得值了！”梁辉笑着告诉记者，他下一步准备给家里的每个人都办一张健身卡，让健康生活永远和他们在一起。