急性脑血管病俗称中风，包括脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血。中风是一种发病率高、致残率高、死亡率高的疾病。谈到中风人们往往谈虎色变，其实中风不像我们想象的那样可怕，只要我们掌握了有关知识，积极预防、早期治疗，就能把中风带来的危害降到最低。

　　中风的预防可分三级：

　　一级预防：即控制中风的主要危险因素，如控制高血压，防治心脏病、糖尿病和控制高脂血症等。

　　二级预防：即通过早期诊断和早期治疗，防止和减慢脑卒中的发展。

　　三级预防：即脑卒中的后期预防，主要是康复问题，涉及肢体功能康复、言语康复和心理康复等。

　　日常生活应注意以下几个方面：

　　1. 高血压病是引起中风最危险的因素。对已确诊的高血压患者必须进行规范化治疗，避免不规则用药和血压的波动，使血压稳定在正常水平。

　　2. 糖尿病、冠心病、高脂血症患者，应接受正规的治疗，并定期检测。

　　3. 对短暂脑缺血发作患者，应重点进行干预治疗，定期复查。

　　4.饮食方面

　　（1）低盐饮食，每日摄盐量最好控制在6克；

　　（2）低胆固醇饮食，少食动物内脏；

　　（3）限制糖摄入量；

　　（4）每天保证一杯牛奶、一个鸡蛋；

　　5. 要注意控制饮酒和吸烟

　　吸烟有百害而无一利，吸烟影响血液循环，升高血压，破坏维生素C。有吸烟嗜好者应戒烟，最好在两个月内逐渐戒掉。可以饮少量葡萄酒，每日饮酒量要少于一两，不要酗酒。

　　6.控制体重

　　目前国际上通用体重指数来衡量肥胖。体重指数=体重（kg）/身高2（m2）。中国成人的肥胖标准：体重指数≥24为超重，≥28为肥胖。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，为腹部肥胖标准。

　　7. 体育锻炼

　　运动本身对维持健康是好的，但要适量。鼓励适当增加体力活动，多从事力所能及的轻微劳动和锻炼，以增强体质。（吴新）