留意孩子潜在的
肥 胖
因素
肥胖宝宝问题多
梁立阳介绍，由于宝宝脂肪细胞数量的增多主要发生在出生前3个月、出生后第1年和11~13岁这三个阶段，在胎儿期第30周一直到出生一周岁，是脂肪细胞活跃增殖期，称“敏感期”。如果肥胖起病在这些时期，可能引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。
需要注意的是，肥胖会并发其他疾病，1岁以下的肥胖婴儿，容易患呼吸道感染、腿部骨骼变形、脂肪肝、性发育异常等，肥胖儿还容易患睡眠呼吸暂停综合征（打鼾），容易造成大脑缺氧，对智力发育有一定影响。
所以，有肥胖高危因素的孩子，家长从小要注意不要过度喂养孩子，让孩子多活动，经常监测体重，发现有肥胖的趋势，及时地调整膳食结构并控制体重。
婴儿肥胖多方原因造成
一般来说，引起婴儿肥胖的原因有几个：首先是遗传的因素，如果父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性是34%左右；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50%～60%；其次是生活环境造成的，如孩子活动环境小，又或者家长过度的保护，怕摔着、碰着，不让孩子跑、跳，从而造成孩子运动太少；再次，是饮食和喂养因素，家长缺乏营养学知识，喂养孩子时偏重肉类、油的摄入，轻视瓜果、蔬菜，导致孩子吃过多的高脂肪食物；有的过早给孩子添加淀粉类食物，形成过度喂养；还有一些孩子吃饭速度过快。最后，才是一些疾病的影响，如肾病的患儿长期皮质激素治疗、垂体的肿瘤、ACTH分泌过多等，也容易导致肥胖。
宝宝越胖并不代表越健康。儿科内分泌专科副主任梁立阳介绍，据中华医学会的统计，我国超重婴儿的比例已经超过10%，6个月左右的肥胖儿在成年后的肥胖几率为14%；7岁的肥胖儿为41%，10~13岁的肥胖儿为70%。北京和上海的儿童肥胖发病率已经接近美国的水平。
提倡母乳喂养。宝宝出生后的4～6个月内以纯母乳喂养一直被认为是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。虽然有些家长用纯母乳喂养，不排除宝宝肥胖的可能，但在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，并不影响生长发育或长期健康。相反，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。
定时喂奶、奶量个体化、不强迫喂食
用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶。而奶量以宝宝自己喝饱为准。一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了。
正确喝水
用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”而让宝宝吃得太多。从出生时起就应培养宝贝喝白水的习惯，不要用糖水、果汁等替代白水，这种做法是很容易带来额外的热量摄入，使体重增加更快。
控制夜间哺乳次数
一般8个月内宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月以后只要在睡前加一次奶就可以，不需要夜间额外进食。
科学添加辅食
不要过早在奶中添加米粉等辅食，这不仅破坏了奶粉的营养配比，还会让宝宝因热量摄入超标而虚胖。6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿“正餐”了，这对饮食习惯的培养很重要。
缓解宝宝的“饥饿感”
对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。可采用自制的菜泥、豆泥等，而不要过多依赖于各种市场售的罐装婴儿泥糊类食品，这类食物大多经过提纯且口感好，热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物，会让胖宝宝的体重增加更快。
胖宝宝添加水果可晚些
如果宝贝已经超重，宝宝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。
加强主、被动运动，婴儿可以进行被动操的训练
3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗，一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
（谢哲）
健康喂养避免肥胖宝宝
睡不好
婴儿头型会变丑
在孩子出生的时候，孩子的脑袋被产道给挤压得变长了，像个小葫芦似的，不过5~7天之后，头型就由长变圆了。
新生儿科主任聂川认为，在最初的四个月内，孩子的头骨、面部骨骼很容易受到外力作用而发生改变。 而孩子有一大部分时间是在睡眠中度过，如果婴儿的颅面部某个部位长期接触枕头，而枕头又不能很好地保持柔软、弹性的话，就很可能造成婴儿颅面的畸形，有的孩子的脑袋就不是圆圆的，而是扁扁的，或者一边大一边小，整个脑袋的外形看起来有点畸形。
所以，在给婴儿挑一个好枕头很重要。聂川说，目前在婴儿用品商店，就有一种特殊的小枕头，它中间有一个窝，孩子睡在这样的枕头上，就可以固定其头部位置，不至于左偏或右偏。另外，还应该尽量避免婴儿长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，经常给孩子翻身，这样才能为宝宝今后留下一个圆圆的脑袋和一张五官端正的脸。
在民间，某些地区给新生儿“睡扁头”的习俗，就是用字典、厚书、硬枕头等改变婴儿颅骨的形状。虽然这种习俗于健康并无大碍，但很容易把孩子的头睡偏了，反倒影响美观。而且，现代的父母，很难再认同扁扁的头型，反而更偏好圆圆的后脑勺。等孩子稍微大一些，比如4~6个月之后，婴儿的头骨逐渐变得坚硬，此时可以给它做一个米枕头，这样的枕头睡下去也可以起到固定头部的作用。
（张华）
合理饮食
给宝宝润肺
大人在秋季忙润肺，小宝宝同样也需要“润一润”。如果宝宝出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，那就更需要滋阴润肺了。有人会疑问：“宝宝那么小，就要开始润肺了吗？”广东省第二中医院健康管理中心主任全科医师林晓洁教授解释说：“秋季，家长都要考虑为宝宝润肺的问题，哪怕是刚出生的婴儿。这是一个自始至终的事情。”如果是在秋季出生的宝宝，在月子里注意给宝宝喂水，满月后则可以开始喝雪梨水等滋润的果汁，需要用温开水稀释后再喂。
母乳喂养的宝宝，妈妈们可以多吃银耳、五指毛桃、海底椰、沙参、玉竹……食材烹制的菜肴，摄入后可以过奶给宝宝，大人小孩都可获益。而喝奶粉的宝宝则可以喝新鲜水果汁来达到滋润的效果。其中最好的是雪梨水，以1:1的比例加入温开水，注意果汁不要太甜，调和后的果汁宝宝每天不要喝超过50毫升。林晓洁教授建议最好不要用水果煮水给宝宝喝，加热后的果汁会丢失大量维生素，等到八个月以上宝宝就可以开始尝试喝不添加水的果汁。
另外，满月后的宝宝如果是以奶粉喂养，会更燥热一些。林晓洁教授建议家长可以煮胡萝卜水冲调奶粉喂宝宝。
（彭文斌）
哺乳期妈妈 这三种牺牲很无谓
刚刚成为妈妈的你，是不是怕吃了什么不好的东西影响奶水质量和产量呢？对所有的食物似乎有一种惶恐的感觉，总得把书籍查一遍才能吃，还牺牲掉了很多美食，就连生病了也不敢吃药。诚然，哺乳期妈妈是要坚持健康饮食，但是，妈妈也要对哺乳期的饮食禁忌多了解，才不会活在对食物的恐惧当中。
牺牲一：忌口，这也不敢吃那也不敢吃
正在哺乳的妈妈，你们并不是什么东西都不能吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。
在民间，有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法，比如不能吃凉的水果，不能吃油腻，甚至做菜不能放酱油不放盐等。这些说法有些有道理，有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有一定道理，但是主要还是要讲究科学。
哺乳期的妈妈饮食更应该注意营养，营养要全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，而且必须要吃，因为每一种食物当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食物的烹调方法。
此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃性质燥热的东西，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食物容易上火，造成妈妈的内热，进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外妈妈的饮食既要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。
牺牲二：猛吃，特意多吃多喝保证乳汁营养
暴饮暴吃并不能够增加乳汁的营养质量，最重要的是要做到饮食均衡。
不同妈妈母乳的基本营养素是一致的，但长期素食的妈妈乳汁营养比正常饮食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。体质胖瘦对哺乳完全没有影响，哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足。
其实在怀孕前就应该做今后哺乳的准备工作，开始合理地补充营养，均衡饮食。有一个简单的方法：一周吃至少50种食物。无论采用什么烹饪方法，只要食物种类多样化，多种菜肴换着吃，最终一周选择的食物种类达到50种以上，就能保障营养均衡了。
而对所谓的催奶食物，那只是心理作用。可以肯定的是，准妈妈的心理状态会影响乳汁的分泌。与其千方百计地寻求催奶配方，倒不如放松心情，克服初为人母的焦虑。
还有一点需要注意的是，坚持母乳喂养的宝宝，他生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因此妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富。饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。一旦缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响宝宝的生长发育。
哺乳的妈妈常吃一些肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物，有助于补充宝宝营养。
牺牲三：病了硬抗，不敢用药
实际上，除非宝宝有过敏症状，妈妈的食物才需要避免过敏源，否则没必要忌口。有的妈妈发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为期间不能服药，强忍硬扛。事实上，有病就得吃药，但吃药前要咨询医生。哺乳妈妈用药应该在临床医师指导下，并密切观察宝宝的反应。
哺乳妈妈生病时如果随便服用药物，药物会随乳汁进入宝宝体内，就有可能引起宝宝发生药物不良反应，所以，新妈妈用药要谨慎。
母乳喂养新生儿，药物可能会通过乳汁进入体内，几乎所有母亲服用的药物都可在乳汁中排泄，但其量很少超过摄入量的1%~2%，一般不带来危害。不同的药物在乳汁中的排泄量有较大的差异。因此，母亲注意服用药物对婴儿的危害性，避免滥用。
（欣欣）
