专业人士为您支招

　　□记者 侯国防

　　本报讯  眼下正是深秋季节，比较适宜市民出游。那么，市民在游览山水时有何技巧呢？昨天，市区一家旅行社的一位专业人士通过本报为大家支招，他建议市民在游山玩水时注意以下几个方面。 

　　这位专业人士支招说，首先，登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，因为穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋，需穿厚棉袜，这样脚不会起水泡。其次，中老年人登山，不要着急，要量力而行，要有紧有弛，搭伴在轻松的心态下登山，同时，有必要准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。第三，山路消耗体力，在山中行走人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上热量足够的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力。另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。第四，山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带上风衣或薄毛衣。秋雨无定，因此轻便的雨具也是必不可少的。第五，可以带上一个小型指南针，荒野山林中可以让您有明确的方向，解除了您害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。第六，必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。另外，还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。