时值冬天，暴露在外的眼睛、鼻子、喉咙、皮肤备受煎熬，这几个与外界接触最直接的器官很可能受温度、湿度、风力的影响而导致炎症的发生。那么，我们该如何远离冬季干燥的困扰，过一个健康的冬季呢？记者就此采访了相关专家，为市民健康过冬提供专业信息。

　　干眼症 避免长时间用眼

　　冬天由于受冷空气的影响，眼睛容易出现干涩、刺痛等情况，特别是在寒冷干燥的时候，干眼症更容易发作。“冬天湿度较小，容易引发干眼症，尤其是本身眼睛比较干的人群，很可能在此季节干眼症状加重。”医生提醒，终日面对电脑、电视等的白领们，冬天应让房间保持一定的湿度，还可选用人工泪液以保持眼睛湿润。

　　除了常坐办公室吹着空调的人群外，在外东奔西走的人群也会受到干眼症的困扰。更值得注意的是，“迎风行走，大风很容易带着异物入眼，这类现象在冬天非常常见。”医生告诉记者，异物一旦入眼可第一时间引起强烈不适。如果是市民行走在路上，入眼异物中以动植物最为多见。动物可能是夜晚的小飞虫之类昆虫，植物则种类繁多，这两者如果在眼睛中停留时间过长都可能导致真菌性角膜炎、角膜溃疡。严重的话甚至可能造成眼球损伤，使视功能受损，导致视力下降。“所以大风天出行最好避开正面迎风而走，如果有条件，可佩戴防护眼镜以保护裸露在外的眼睛被异物冲击。”他提醒。

　　虽然干眼症在人群中有很高的发病率，但却不被重视，以为睡睡觉就好了。实际上不是这样，干眼症不容易被诊断，而且会很影响工作学习，所以当自己发现眼睛不适时，要及时去眼科就诊。医生指出，如果被确诊为干眼症，要按照医嘱接受药物等治疗，不是随便买瓶眼药水就可以的，而且不要按照自己的主观想法，想滴几滴就滴几滴，一定要遵医嘱。如果已经感觉到眼睛的干涩，就要避免长时间用电脑或看电视，而且时不时地要看看远方，调节一下眼睛，以免眼睛疲劳，并且要均衡饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素A、C、E的食物。

　　鼻炎 注意防止鼻腔干燥

　　气候干燥的冬天，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，所以鼻子也可能“上火”。很多人感觉一入冬鼻孔就很干、很痒，于是便不由自主用手去挖鼻孔，结果可能导致出血甚至引起炎症。 

　　医生介绍，冬天鼻子痒是因为人鼻腔内的鼻毛有过滤、清洁作用，能阻挡随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物，在风大、干燥的冬天，粉尘颗粒在鼻腔内积聚，很容易形成鼻痂，一旦积聚过多就会引发瘙痒。用手指挖鼻子易损伤鼻黏膜的血管，使其破裂出血，如有鼻痂形成，可以按住一边鼻孔，轻轻地擤一擤另一个鼻孔。

　　医生提醒，可以在鼻腔内点一两滴偏油性的物质，比如香油、薄荷油或橄榄油，还可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，水温达到人体温度即可，或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持几分钟即可，此外将少量红霉素眼药膏挤入鼻腔，也能起到消炎保湿的作用，且无毒副作用。 

　　此外，医生还提醒市民，过敏性鼻炎在冬季气温下降、晨晚气温较低、环境干燥情况下也很容易发生。“患者主要表现为鼻痒、鼻塞、阵发性喷嚏连续发作、水样鼻涕等，不少人会误以为患上了感冒，其实可能是鼻子对季节性天气变化比较敏感，或是对大风引起的粉尘、飞絮等过敏。”医生指出，检查确认过敏源并回避很重要，同时，注意冬季保暖对抵抗慢性鼻炎也非常重要，因为冷空气往往是主要诱因之一。

　　湿疹 保持好室内温度和湿度

　　很多朋友经常抱怨，一到冬天，身体就出现皮肤瘙痒的症状，由于不知道冬天皮肤瘙痒治疗办法，整个冬天都要忍受这样的折磨。医生介绍，从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外，或从冷气房中进入潮热的浴室，都可能引发皮肤病。加之，干空气使皮炎恶化，尤其当冬天室内使用暖气时。所以，多穿几层棉质衣物，保持室内空气的湿度应该是皮肤病患者及其家人首先考虑的事项。

　　“住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度，最好一间房子放上一个空气加湿器。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。”医生提醒湿疹患者，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐和酸辣刺激性食物。

　　医生还提醒，对皮肤瘙痒存在认识误区的市民不在少数，他们认为皮肤痒是因为不干净，所以不仅拼命洗澡，还用热水烫，用毛巾使劲地搓，有些人还不停抓挠，甚至抓破皮肤，殊不知这样只会加剧表皮屏障功能的进一步减弱，形成恶性循环，导致症状加重。因此在冬季，广大市民尤其是老年人应适当减少洗浴次数，洗澡、泡脚时不要用过烫的水，不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，沐浴过后还应适当抹些有保湿作用的润肤露。

　　（闫鑫）