入冬以来,特别是近一段时间气温明显下降后,反复出现胃胀胃痛,经常反酸水、食欲不振,特别不舒服,有时候睡着觉都会疼醒,进入冬季以来,随着气温的明显下降,胃病患者出现了明显增加。对此,专家提醒,冬季是胃病的高发季节,应通过防止腹部受凉、避免进食刺激性食物和药物、保持乐观情绪等措施防患于“胃”然。
慢性胃炎、胃溃疡搅扰健康
“这段时间经常会感到上腹部不舒服,特别是在进餐后一段时间会感觉胀得难受,甚至出现疼痛,还经常反酸,恶心想吐。吃下的东西总是都在这儿下不去,已经快一个星期不能正常进食了”,一位患者说,近一段时间,在医院就诊胃病患者明显增多,除了老病号病情复发外,也有不少新发的病人。其中,最常见的就是慢性胃炎和胃溃疡。
专家表示,时值冬季,天气寒冷,是慢性胃炎等胃病的多发季节,这与气候变化及寒流的不时侵袭、精神因素等有关。“进入冬季以来,气温骤然下降,冷空气会刺激胃酸分泌,而这段时间人们往往食欲较好,还有一些人嗜食辛辣食品,这些都会导致发生胃病或使得原有胃病复发”,脾胃病专家特别提醒,在重视天气因素的同时,还应当注意另外一大诱因——不少上班族每天都面临着较大的工作压力和精神压力,如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱,导致胃酸分泌失常,削弱了对胃黏膜的保护功能,从而引发胃病。另外,精神紧张还容易造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而加速胃病的发生。
防止腹部受凉,保持乐观情绪
不同的胃病病因不同,不同人群好发的胃病也不尽相同,应结合自身情况采取有效措施打赢冬季保“胃”战。专家提醒,应注意以下方面——
防止腹部受凉
要随气候的变化,及时增减衣服,尤其要做好上腹部的保暖,如穿上保暖作用好的棉背心避免胃部受凉。夜晚睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉,导致胃病复发。
避免刺激性食物和药物
某些刺激性食物如蒜、辣椒、浓茶等对溃疡面的刺激很大,轻者引起灼痛,重则引起穿孔。同时,一些药物刺激性较大,消化性溃疡患者要咨询医生,避免服用。
冬季要十分注意养胃,调理好饮食
少吃多餐、定时定量,进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。不少上班族因为工作繁忙、时间紧张,吃饭时狼吞虎咽,这不利于胃部健康。同时,要切忌暴饮暴食,不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,并要戒烟,以防刺激胃粘膜,促使溃疡恶化和复发。
加强体育锻炼
积极参加体育活动,有利于改善胃肠道血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,从而可减少发病几率。
保持乐观情绪
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。(刘伟)