“大雪”节气已至,在这一时节,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪较易出现,气温骤降,容易引起人体呼吸道抵抗力的下降,导致感冒高发,引起急性气管炎、肺炎以及哮喘发作,有些到冬季发病的慢性气管炎、肺气肿患者也会在此时加重。对此,专家提醒,大雪时节应注意防寒保暖, 通过多喝水防干燥等措施预防感冒。
自2012年10月份进入流感流行季以来截至12月2日,石家庄市流感发病较去年同期增加近一成。同期实验室检测数据看,10月份以前流感病毒以乙型为主,进入10月份以来以季节性甲3亚型占优,阳性率明显高于去年同期。
石家庄市疾病预防控制中心流行病防治所所长张世勇表示,预计今后一段时间石市流感仍呈高发态势,流感病毒将会以季节性H3型为主,由此导致的流感症状会相对较重,在一些重点单位和场所如学校、幼儿园等容易发生聚集性疫情。因此,学校、幼儿园加强晨检、通风至关重要;家长要注意观察儿童健康状况,有发热、咳嗽、咽痛等流感症状者不宜坚持上课,应尽早隔离治疗。
张世勇提醒,流感患者应及早就医,尤其是对于一些年老体质较差的人来说更应注意。
起床后居室宜开窗换入新鲜空气
“在这个寒冷的时节,首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋、带上有保暖效果的口罩,以抵御寒冷”,呼吸科专家表示,感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染,通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟(大雾天气等除外),可减少感冒发生。如有家人患感冒,可使用熏醋法,每天或隔天一次,以预防传染。外出回来后,及时用清水漱口,可预防感冒。
同时,要减少到人口密集的地方,尤其是人比较多、通风又不太好的地方,病毒数量最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染他人。如果不得不去人口密集处,体质较弱者最好戴上口罩。
每日补水不应少于2000~3000毫升
据专家介绍,大雪节气,室内气候干燥,应多喝水,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。多吃水果和蔬菜,“寒冷季节,阳气封藏,人们习惯进补如羊肉、狗肉等温补之品,但不要温补太过,还要注意控制数量,多喝粥。”
在起居方面,大雪节气要注意保持起居有规律,不要熬夜,不要过早起床晨炼。
大怒大悲等都会导致免疫力低下
“情绪可以调节免疫力,大怒大悲、情绪抑郁都会导致免疫力低下,肝郁化火伤肺、伤脾而生它病。因此一定要注意情绪平和,保持愉悦的心情,可使疾病远离自己”,同时,专家建议,应注意加强体育锻炼,“天气寒冷,多数人选择室内活动,可进行如室内游泳、乒乓球、羽毛球运动等,老年人或身体多病者可选择几套保健操,以增强自身抵抗力。”
专家特别提醒,经常会有些人出现感冒后,不注意休息,导致感冒难以痊愈或使病情加重,最好的方法是一旦感冒了除了用药外,还要多休息,多饮水,“正气存内,邪不可干”,要让“正气”来复,才能驱除病邪,感冒才能快速痊愈。尤其是老人、孩子以及体质弱的人、有慢性疾病的人,一旦患有感冒,应及时到医院看病,不要自行吃药,否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎等病,甚至危及生命。
(王西)