近日，有新闻报道郑州一名6岁儿童因长期低头玩iPad，在医院被查出患上颈椎病。骨外科专家介绍，孩子因长时间玩iPad、手机而导致颈肩肌肉疼痛、劳损、韧带痉挛，如果不进行干预治疗，3到6个月后孩子的颈肩不适就可能发展为慢性疼痛，他们将来患椎间盘突出等颈椎病的年龄也会大大提前。 

　　iPad和智能手机里的游戏实在太好玩了，对于自制力比成人差的孩子，一旦拿在手里就管不住自己了。特别是父母不在家的时候，游戏打通一关又一关，一玩就是几个小时一动不动。专家解释，长时间保持一种坐姿，会使脖子和肩膀周围的肌肉持续紧张，时间一久就可能导致肌肉、韧带的痉挛、劳损，孩子这时往往会感到颈部、肩部酸痛难忍。 

　　如果孩子告诉家长有酸痛还算好，可以引起家长的重视，及时干预。由于孩子的身体修复能力比较强，这种损伤是可逆的，经过热敷、按摩以及必要的休息，绝大多数孩子的不适一段时间后都能得到缓解。就怕有的孩子不说出来，这种肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3到6个月后，就可能发展为慢性疼痛，甚至肌肉、韧带发生钙化，到时候就是不可逆的了。这样，孩子将来发生椎间盘突出等疾病的年龄也会大大提前。 

　　专家建议，儿童持续使用iPad和智能手机的时间不宜超过30分钟，使用半小时后可以休息一下，做做“米字操”对颈肩肌肉的放松有帮助。具体的做法是，以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。

　　特别提醒 

　　尽量不要让小于6岁的儿童接触iPad之类的电子产品，6岁以上的儿童则要限定时间，每次玩不能超过半小时，每天不超过1小时。同时，家长要提醒孩子保持良好的坐姿。 

　　最好将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，调节相对稍暗的背景光。有研究说，同样时间中，玩iPad比看电视还要伤眼。LED的背光源使得iPad的亮度更高，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。 

　　使用电脑和手机等电子产品，保持40~60厘米左右是比较合适的阅读距离。 

　　督促孩子交替望远望近，比如手里拿把尺或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，有助预防近视。 

　　如果发现经常玩iPad和智能手机的儿童有身体不适或视力异常，尽快到医院进行检查。

　　（郝黎）