Tips

　　卧位

　　尽量睡硬板床，仰卧时膝微屈，窝下垫一小枕头，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　坐位

　　坐位时腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝关节的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。腰后置靠垫以维持腰椎的生理性前凸，可减以腰椎间盘的压力，或椅背后倾110度对腰椎间盘的压力减少。

　　提物

　　提取重物时屈膝下蹲，腰部垂直，用下肢伸展的力量抬起物体。