天气暖和了，不少人信奉“早起有益健康”这句古话，开始改变赖床的习惯。不过，专家表示，“早起有益健康”并非适合每个人。 

　　专家表示，如果本身生物钟是符合早睡早起的人选择这种生活节奏，坚持下去是一件好事。但是如果违背自身生物钟勉强早起的话，肯定对身体是没有好处的。那些每天都工作到深夜、平时就被慢性睡眠不足困扰的人，为了消除疲劳恢复精神，一定要确保充足的睡眠时间。 

　　是否应该早起还跟个人的身体状况有关。比如，脑卒中患者在温度比较低的早晨，容易出现突发血压上升晕倒，所以脑卒中患者每天不宜过早起床。 

　　专家强调，个人应该根据自己的生物钟安排起床的时间，而不是一味地强调早起。尤其老人最好不要在清晨运动，容易增加心脏负担。（叶洲）