神舟十号航天员这次任务在轨飞行15天，是中国载人航天飞行时间最长一次，3位航天员如何安排工作和生活？根据任务计划，他们将开展数十项空间科学实验和技术试验，以及首次太空授课活动。这次任务继续实行天地同步作息制度；在饮食方面，根据他们的不同口味，食品专家制定了个性化的太空食谱。

　　生活——粽子上天 个性食谱

　　中国载人航天工程新闻发言人武平6月10日表示，同神舟九号飞行任务相比，神舟十号航天员乘组在天宫一号的工作和生活将更舒适。

　　武平介绍，为进一步提高航天员在太空的工作和生活质量，本次任务中采取了多项改进措施：一是改进舱内生活垃圾处理，增加了废物收集袋的品种规格和数量，便于对生活废弃物进行密封和处理。

　　二是丰富了航天食品，增加食品种类，针对航天员制定个性化食谱，通过改进工艺提高食品感官接受性。

　　三是优化操作程序，调整航天员作息安排，增加了工作项目的时间余量。此外，通过为天宫一号更换地板、手脚限位器，将使航天员的天宫生活更加方便。

　　这次飞行中，根据3位航天员的不同口味，专家们制定了个性化食谱，新增了新鲜水果、小米粥、酸奶、粽子等多种太空食品。

　　工作——太空授课 全程直播

　　“航天员将首次面向中小学生开展太空授课和天地互动交流等科普教育活动，这将成为神舟十号飞行任务的一大亮点。”武平介绍说，这是中国利用载人航天活动普及航天知识的一次尝试。

　　女航天员王亚平将成为中国第一位“太空老师”。对于授课内容，武平说，主要是使青少年了解微重力环境下物体运动的特点，了解液体表面张力的作用，加深对质量、重量以及牛顿定律等基本物理概念的理解。航天员将进行在轨讲解和实验演示，并与地面师生开展双向互动交流。届时，将通过媒体全程直播。

　　任务——往返运输 人员物资

　　与“神八”和“神九”的试验性飞行不同的是，“神十”将开创中国载人航天应用性飞行先河。武平说，全面掌握空间交会对接技术是建造和运营空间站的前提。通过“神八”和“神九”飞行任务，中国已掌握自动交会对接和手控交会对接技术，本次飞行任务的性质是应用性飞行，将为在轨运行的天宫一号提供人员和物资运输服务。

　　“所谓应用性飞行，是相对以验证技术为目的的试验性飞行而言。”武平解释，这次任务主要包括两点：一是飞行任务目的。前期任务以考核和验证技术为主，本次任务中，载人天地往返运输系统为天宫一号在轨运营提供人员和物资天地往返运输服务。二是飞行产品的状态。飞船和火箭经“神八”和“神九”验证，技术状态基本固化。“可以说，神舟飞船和长征二号F运载火箭组成的载人天地往返运输系统进入应用飞行阶段。”

　　揭秘——航天员的太空生活 晚上不值夜班可休息

　　6月11日17时38分，神舟十号载人飞船发射升空。人们不禁会对航天员的太空生活产生好奇：处于失重状态下的航天员是怎样在太空中如厕的？又怎样洗澡？他们是否跟地面上一样使用冲水马桶，是站着还是蹲着？

　　1 是否睡觉？实行天地同步作息

　　已经实现太空梦的张晓光介绍，根据任务计划，他们将开展数十项空间科学实验和技术试验项目。这次任务继续实行天地同步作息制度，同“神九”任务相比，改进了夜间有人值守制，这样可以保证每个人的充足睡眠。

　　2 如何娱乐？观太空美景听音乐

　　张晓光介绍，在太空中他们会通过摄像机、记日记等方式记录每个美好的瞬间。业余时间可以观看太空美景、听音乐等。

　　3 怎样如厕？抽气马桶防飘粪便

　　航天员在太空用的是抽气马桶，马桶内不使用水，而是气，上厕所要将自己固定好，臀部要贴紧马桶边缘，如果马桶内部与外边不能完全密封，气流便不能将大小便带走，大小便会飘逸出来。

　　4 身高变化？椎骨膨胀长高3%

　　在太空里，人类脊椎不再受到地球引力的牵引，椎骨将会膨胀和放松，使得航天员能够长更高，长高幅度多达3%，这意味着1.8米的航天员在太空轨道上时可长高5厘米。但是人体的骨骼并未增长，这种长高只是短时间的。

　　一旦航天员返回地球，在重力作用下，人的脊骨的椎盘收缩，他们的身高将在几个月的时间内恢复正常。

　　对微重力条件下骨骼拉伸的深入理解将帮助内科医生研发更有效的康复技术，以辅助航天员在完成国际空间站任务后返回地球时更好地适应地球引力环境。

　　5 火的形态？火焰变火球温度低

　　俄罗斯和美国航天员在失重条件下进行过燃烧实验。他们点燃了蜡烛，结果蜡烛持续燃烧起来，不过燃烧速度比在地面缓慢得多，尤其不同的是火焰的外形不是一般那样向上伸展，而是一个很标准的圆球，火球外围呈淡蓝色，温度也比在地球上低很多。

　　6 如何洗澡？头戴呼吸罩防误吸水珠

　　长时间生活在太空中的航天员必须洗澡，国外部分空间站有“洗澡间”。

　　虽然可以洗澡，但在太空中洗澡对于航天员来说仍然是项大工程。由于处在失重状态，洗澡要先把脚固定住，不然身体被水一冲会不停翻跟头。失重环境下的水也和地球上的不一样，不会聚在一起，而是一粒粒的小水珠，很容易呛伤人，航天员还要戴上呼吸罩和护目罩。

　　洗完澡后，身上的污水不会自动流下来，需要开动水泵连同空气一起抽走。洗一次澡，真正的洗澡时间只有15分钟，可清理污水和其他准备工作却需45分钟左右。

　　航天员的洗发液是特制的。这种洗发液96%的成分是从植物中提取的，在失重的状态下能变为十分细小的颗粒。洗头时，它很容易带走头上的污垢。洗完后，用餐巾纸或毛巾一擦，洗发液就被清除得一干二净。目前，航天员洗脸主要还是靠湿毛巾擦拭，这也是中国航天员采用的洗脸方式。

　　（综合央视、新华社）