■余最玲

　　退休前，根据工作需要，每到岁末年初，都要做年终总结，退休后似乎成了多余。其实，无论是对自己，对家庭，还是对自己仍然从事的某些“余热”工作，甚至是健身养老、生活起居、晚辈教育等家庭琐事也都很有必要进行一番回顾和总结，尤其是身体处于亚健康状态的老年人更有必要。

　　怎么“盘点”呢？

　　第一，坚持写健身日记。对自己健身养生的情况做出记载，包括锻炼的时间选择、强度把握、环境条件和练后感受；日常饮食起居出现的异常现象等，从中发现某些带规律型的东西，如变晨练为晚练，变重视强度为重视频率，做到长期坚持，变单一健身为健身与健心有机结合，从而使健身养生更趋科学合理。

　　第二，每年体检1次。注意将历年的体检表完整保存，从中了解自己身体变化的情况，注意及时预防疾病，同时也督促家人定期体检，做个了解自己身体健康状况的明白人。

　　第三，患病痊愈后对染病的情况进行分析，在医生的指点下尽可能找出病因，做到“得一病，长一智”。比如我从51岁开始发现骨关节炎，严重时双膝疼痛难忍，行走困难，经过长达15年时间的治疗和锻炼得以痊愈，很多患有同样疾病的人都找我咨询，我概括出药物治疗与针灸按摩和治疗仪的综合作用，尤其是不因疼痛而终止锻炼的方法，自己受益，也能对别人有所帮助。

　　第四，每年全家人一起对健身养生情况进行1次有准备的总结，就像退休前在单位开年终总结会一样，让每个家庭成员都谈谈自己的身体状况，有哪些危害健康的不良嗜好，有哪些急需改正的不良习惯，该怎样安排好生活起居等等，在全家人发言的基础上形成全家的健康计划，互相督促实行。

　　通过上述的健康盘点我更加意识到，国家以人为本，人要以健康为本，健康是人生第一财富，康乐寿是健康的最佳愿景。从某种意义上说，健康也是人生最大的本事和能耐，内中有许多学问，有些堪称诀窍。是自觉地学，还是糊里糊涂地过，这中间有很大的区别。健康长寿是个零存整取的过程，离开平时的“零存”，又何来长寿的“整取”？眼下又到了年终，很有必要对自己乃至全家人的健康状况来一次比较系统的年终总结，姑且就叫健康盘点吧。