一些习以为常的生活方式，可能会对健康产生意想不到的影响。美国《赫芬顿邮报》最新总结了日常生活中会缩短寿命的11件事情，给读者以提醒。

　　很难找到真爱。难找到一个如意伴侣，会让人们的寿命缩短几个月，而长期单身会让寿命缩短长达10年之久。哈佛大学医学院进行的研究发现，如果一个社区中的性别比例倾斜（如男性数量明显多于女性），就会导致处于弱势地位的性别群体短寿。

　　每天坐太久。每天静坐时间超过3个小时，就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示，即使经常参加体育锻炼，也无法弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。

　　忽略朋友。美国杨百翰大学和北卡大学教堂山分校的研究者，通过对148项不同研究的数据资料进行分析后发现，拥有大量朋友的老人在观测期内死亡的风险下降了22%，这种社会关系的联结会促进大脑的健康运行。

　　看电视时间长。哈佛研究者发现，每天看电视两个小时，会让早亡和患上心脏病、II型糖尿病的风险增加。看电视会让静坐的负面影响更为糟糕。

　　吃不健康食品。华盛顿大学健康指标和评估研究所进行的研究显示：饮食习惯的不同，会造成两个城镇人口的平均寿命相差７年。比如当红肉的摄取量超过正常限量时，就会让人们的预期寿命缩短20%。

　　失去工作。加拿大学者通过对15个国家2000万人口长达40年的追踪调查发现：失业会让人过早死亡的风险增加63%，失去工作的老年人寿命会缩短3年。

　　上下班路程远。每天上下班路程要花约一个小时以上，会增加压力，并降低人们坚持参加体育活动的可能性。瑞典于莫奥大学的研究者发现，上下班距离达51公里以上的女性，寿命会明显缩短。

　　性生活不如意。一项针对男性进行的调查显示，与能频繁达到性高潮的男性相比，在较长时间内无法到达性高潮的男性，死亡率会比前者高出50%。在控制了其他影响因素（如年龄、吸烟和社会阶层）之后，这项研究结论依然成立。

　　与同事关系不好。与同事关系不够融洽，也意味着会对寿命造成不良影响。根据以色列特拉维夫大学的研究成果，那些在工作过程中感到社会支持感低的人，死亡的风险会高出2.4倍。

　　睡眠不够或睡眠太多。哈佛大学医学院的研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，其预期寿命会明显下降。研究显示，的确存在一个最优的睡眠时间区间。

　　惧怕死亡。这是一个非常痛苦的悖论。成天害怕死亡，有可能最终导致一个人的寿命缩短。2012年发表在《美国国家医学图书馆期刊》上的一项研究成果显示，存在死亡焦虑的癌症患者，预期寿命会缩短，特别是对一些中老年人来说，更是如此。

　　（赵铁刚）