从温度下降开始，保暖就成为人们的第一要务。然而，对于部分女性来说，天气一冷手脚就特别冰冷难以暖起来，又或者是小腹部有冰冷的感觉，这难道是宫寒惹的祸吗？专家表示，手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒，但现代不良的生活方式让更多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现宫寒。因此，在寒冷冬季进行暖宫是十分有必要的。

　　不良生活方式易致“宫寒”

　　说到宫寒，相信大部分人会按照字面理解为子宫寒冷。但实际上，中医所说的“宫”并非仅指孕育宝宝的那个“房间”，而是包括整个生殖系统和相关的功能。所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状，如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。

　　那么，是什么导致了宫寒？其实，宫寒分为先天与后天多种原因。有的人天生体质偏虚，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其天气转凉时特别明显等。但也有不少是源自于后天，也就是现代不良的生活方式导致的。由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况，导致现代女性虚证体质的较多。加上平时调理失当、偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒的情况。

　　冬季暖宫正当时

　　月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宫寒的确给女性带来了许多不适，如果长期宫寒不进行调理，很有可能会影响生育。专家解释：“宫寒对女性的影响包括‘生’、‘育’、‘性’三个方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活和谐方面都有影响。因此，宫寒的女性应该及早调整和治疗。”

　　按照中医“天人相应”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应该保持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季保持温暖之外，也能够减少疾病的发生。但冬天过低的温度对于宫寒的女性来说，很容易导致宫寒之症的出现或者加重。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症实在是可以起到一举多得的作用。

　　宫寒的女性可以在冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间多做一些适量的运动，如慢跑、快步走、恒温游泳等增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有裨益。

　　宫寒需辨证，勿先入为主

　　临床上经常有女性因为手脚冰冷而到医院询问医生是否是宫寒。手脚冰凉不一定就是宫寒，还要结合许多方面的因素，如是否有月经后延、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕症，还要结合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑。因此，不要随意认为自己是宫寒。对于没有宫寒的女性，是不需要暖宫的。

　　即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理，因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。宫寒的调理最好是辨证治疗，弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚，而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理，让医生根据个人的状况遣方施药，通过中药调理或者食疗，结合市面上一些辅助手段如暖宫贴、理疗等方式进行整体调理，才能达到更好的效果。（羊晚）