□晚报记者 张燕

　　本报讯 近几天，老天再次向人们展示了它火辣辣的“热情”，而这种“热情”将延续到本周。本周极端最高气温将达36℃左右。市气象专家提醒市民，在炎热天气下，要带好防晒工具，多喝水，尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　上周，周口市区上空飘来的阵阵雨水让人们感受到丝丝凉爽。然而，晴天“坐镇”后，“潮气”卷着“热气”又让人感受到闷热难耐的滋味。今日（7月7日），当太阳到达黄经105°时，迎来二十四节气之一的小暑节气。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。“本周前期，我市天气以多云天气为主，最高气温保持在35℃左右，极端最高气温可达36℃左右。”市气象专家介绍，但在周四，受冷空气和低槽的影响，多云转阴天，部分地区有小雨，降水量0毫米至3毫米，与历年同期平均值43.1毫米相比偏少。不过届时最高气温将降至30℃左右。

　　本周天气具体预报如下：周一晴天间多云；周二、周三多云；周四多云转阴天，部分地区有小雨；周五多云；周六、周日多云间晴天。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。在饮食上，一定要注意卫生，有所节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡、富有营养为宜。此外，不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。线索提供 任晓燕