“夕阳无限好，只是近黄昏”，这是老年人常有的感叹。老来伤感，是老年养生之大忌。老来伤感，通常来自三个方面：一是怀旧。人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。而过多地沉湎于对往事的回忆，则必然会因过去的好时光逝去而遗憾。二是恋友。老来失伴，挚友作古，常会使老年人痛心疾首，悲伤过度。三是失落感。离、退休后无所事事的清闲，某种愿望或打算落空，儿女们做事违背自己的意愿等，都会使老人产生失落感。 

　　一般来讲，老年人偶尔追溯往事，怀古忆旧，是人之常情，无碍健康，如果过度沉湎于往昔，终日在回忆中叹息伤感，势必增加寂寞、孤独、忧郁情绪，使人茶饭无味，夜不成寐。这种消极的心理状态，轻者容易引起心理疲劳，出现种种不适感；重者可导致神经系统机能的紊乱，如焦虑、忧郁、自卑等，以致丧失对生活的信心和勇气。由于神经功能的紊乱，内脏器官和免疫系统功能也会失调，使机体免疫力、代谢能力和抗病能力进一步下降，各种疾病也就接踵而至，如高血压、冠心病、糖尿病、哮喘病、动脉硬化等，严重的还能诱发精神分裂。伤感过度者，还会走向轻生的绝路，酿成悲剧。

　　老来莫伤感，主要是在生活中寻乐趣。老年人应根据自己的精力、体力、爱好和兴趣，做些力所能及的工作，如参加一些社会公益活动，在活动中广交朋友；养花、养鸟既能丰富生活内容，又能陶冶性情，美化环境，增添乐趣；不少老年人喜欢钓鱼，由于钓鱼常在江河湖滨，能呼吸馥郁清新的空气，欣赏美丽的大自然风光，可使人精神振奋，心情舒畅；天生喜静的老人，也可练练书法，学学绘画，甚至写写回忆录，既可修身养性，又能增长知识。总之，只有心情豁达，乐以忘忧，保持轻松、愉快的精神状态，才会有益于晚年的健康和幸福。

　　（贾琳）