一次几个老友在一起闲聊时，说起养生的事情，大家七嘴八舌，都说出不少道道来，其中有一位94岁的离休老干部邱友功讲得大家都很赞成：“养生是门复杂的学问，既养生又不能刻意养生。” 

　　随着生活条件不断改善，注重健康养生的老年人越来越多，他们在日常生活中，非常注重调节；在锻练方面起早睡晚，参加各方面的运动；有的请人讲养生，有的听外来名师授课。 

　　实践证明，健康养生应顺其自然，不能刻意养生。我们这里就有一位老同志，为了养生而对自己定下许多规定，不能吃这个，不能吃那个，早晨吃什么，晚上吃什么，哪些要生吃，哪些要熟吃。从早上起床到晚上休息，这些规定把自己弄得晕头转向。一次，他锻炼身体时，小孙子摔倒在一旁，大哭起来，他就是不去扶孙子，家人说了他几句，他还说：“这是养生专一”。有人说吃哪种补药好，他就吃哪种补药，保健器材买了一屋子，各种补药对在家里，弄得家里像个开小药铺的。把自己弄得谨小慎微，在思想上形成许多负担和压力，结果养生效果适得其反，不久，他就得了老年痴呆，住进了市人民医院。

　　不能刻意养生，是邱老先生讲的养生道理，生活上要平淡面对，不过多要求自己，不听信名师讲座那一套，什么补药、补品，都要客观看待，各人根据各人的具体情况而定。

　　邱老先生生活简朴，没有那么多生活上的特殊要求，他常说：“吃饱能活动就是幸福，心态平和，一切从简，顺其自然，没有过多的欲望和要求。”他天天坚持走路。他常说走路不仅锻炼身体，而且还促进心态平和。

　　北大哲学系教授冯友兰、梁漱溟、张岱年等多位高龄教授的长寿经验是多些爱好，运动适度，生活顺其自然，不过于做作，也反对刻意养生，不能把人的生活弄得很紧张、很呆板、很忙碌，这样反而会给自己增加很多负担，并会失去许多人生的乐趣。

　　许多高龄老人长寿的经验都是心地善良、心态平和、经常锻炼、生活低调、一生微笑面对生活，优雅地面对老，从容地面对死。只有这样，人们才能达到健康长寿的目的。

　　（商水县劳动局 史学敏）