今年的8月8日是立秋，从立秋的那一天开始，我们已经进入秋季。

　　祖国医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，使人体呈现一派“燥象”，燥邪伤肺，易引起干咳、无痰，秋季养生要以防燥护阴、滋阴润肺为准绳。秋季养生要培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，舒展肺气，为冬令阳气潜藏做准备。

　　秋季养肺，保健方法有捏、搓、点等。下面重点说一下搓。

　　搓是自然健康方法之一，戴上用全棉软毛巾做成的手套，或直接用毛巾缠在手上，沿经络路线，分逆顺方向反复搓拭，施用补泻手法，以达到防病治病、强身健体的目的。西方一些国家已经掀起以搓防治疾病的热潮，并报道效果很好。

　　祖国医学认为“肺主皮毛”，是说皮毛与肺相通，皮毛有病，可以内传于肺，肺内有病，也可以从皮毛上反映出来。

　　皮肤是人体最大的一个器官，也是保护人体的第一个大天然屏障。皮肤里掩藏着300万个汗腺、1600万个毛囊和接近10亿个神经末梢，还有450对运动肌的肌肉组织，皮肤每天由汗腺排出含水分10升、氧化物乳酸等物质的液体550毫升，散发出二氧化碳10升，吸入氧气14升，皮脂腺每天分泌皮脂30克，所以，皮肤是人体吐故纳新与大自然结合最直接、最紧密的第一大器官，人们保护身体首先应保护皮肤。

　　搓能对皮肤进行良性刺激，产生温热感、渗透感，能有效地调动人体自身的潜能，提高机体抗病能力；搓能柔和地刺激经络和穴位，促进机体代谢功能；搓能疏通经气，理气活血，扩张皮肤毛细血管，改善微循环，增强抵抗力，同时可使皮肤红润而有光泽。

　　搓能促进代谢，消炎止痛；促进胸腹部四肢血液与淋巴血液的回流，使血液再分配；增强皮肤的适应能力，以消除疲劳，促进睡眠，医治头痛、神经痛、动脉硬化、糖尿病等，是全身的保健美容法，老少皆宜。

　　周口养生苑大量的临床实践证明：搓对习惯性感冒、过敏性皮炎、气管炎、哮喘、咳嗽、肠炎、心脏病、肝脏病、皮肤病等效果明显。

　　周口养生苑保健专家提醒，搓时不可用力过度，以免损伤皮肤，也不能过轻，达不到治疗和保健效果，以搓拭几下后能产生热感为度，搓要有渗透力。搓后毛皮扩张，不可以立即洗浴或外出，以防感冒。

　　另外，秋养肺气，少食辛辣刺激食品。这个时节，天高气爽，登高望远，饱览美景，可使忧郁愁闷顿消，令人心旷神怡、身心健康。(周养苑)