我练太极拳已经一年了。

　　真的很佩服自己！一年来，除非大雨大雪户外运动无法进行，我几乎每天早晨6点钟准时来到运动场，和拳友们一起在悠扬悦耳的音乐声中，跟着老师一起练习太极拳。练太极拳既没有什么“纪律”的约束，也没有刻意的“坚持”，却是应了那句老话“习惯成自然”。久而久之，越练越想练，越练兴致越高。如果偶遇恶劣天气或者出差无法练习，心里就会觉得少点啥，浑身不舒服。现在，每天早晨准时练太极拳，已经成为我生活中的一部分。在不间断的学练过程中，我真切体会到练太极拳带来的益处，发自内心地爱上了太极拳。

　　现代社会，人们的生活节奏越来越快，终日奔忙劳累，时常感到疲惫不堪。而练习太极拳，则为自己找到了一个放松身心的好事情。面对绿树碧水、沐浴在阳光下、呼吸着新鲜空气、伴随着优美动听的乐曲，我和拳友们陶醉在一招一式的演练之中。此时，啥都可以不想，忘记成败得失，远离浮躁喧嚣。金刚捣雎、白鹤亮翅、青龙出水、玉女穿梭等，一招招、一式式，甭管动作是否规范，姿势是否优美，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，在松柔缓慢的拳式里细细倾听自己的呼吸与心跳，使身心进入到那种柔和、舒适、平静的状态，感受那种油然而生的行云流水般的悠然自得、清风入怀般的愉快舒适。

　　太极拳讲究“天人合一、形神合一”“练意、练气、练身”，它不要求“更快、更高、更强”，讲究的是“更柔、更慢”的平心静气。一年来，自己边学，边练，边悟。尽管我知道自己尚未入门，还仅仅停留在练“太极操”的阶段，但已收到明显效果。每天早晨练完拳，全身气血畅通，神清气爽，一整天都会感觉心情愉快、精力充沛，工作效率也随之提高了。

　　有人说太极拳是文化拳、智慧拳，此言不虚。太极拳崇尚以柔克刚、以弱胜强、后发制人，注重吐纳导引、内外兼修，体现了天人合一、道法自然等中国古代哲学思想和传统健身养生智慧。修习太极拳要“中正安舒、心静体松”，这也应是我们立身处世的座右铭。做人只要“中正”，不走歪路，不偏不倚，就可感“安舒”之态；只要平日学会“心静”，抛开生活压力的负担，就能体验到“体松”之感。一年的习练，我已渐渐体会到将拳理运用到工作、生活中那种自然而然、从容不迫、自然应物、怡然自得所带来的美好心境。“得之坦然，失之淡然，处之泰然，争其必然，顺其自然。”太极拳正慢慢融入我的言行，融入我的工作，融入到我生活的方方面面。

　　在练习太极拳的过程中我也结识了一些原先并不熟悉的人，既有白发苍苍的老者，也有风华正茂的青年，但更多的是上有老下有小、工作生活都正承载着重担的中年人。尽管年龄不同，性格各异，但共同的爱好把大家凝聚在一起。我们在老师的指导下，悉心学拳练拳。时间久了，也就成了情投意合的拳友。彼此交往没有功利心，也无须对任何人设防。无欲无争的大家相互尊重、相互鼓励、相互促进、相互纠正着一些做得不规范的动作，还经常交流一些拳理知识和练拳的感受。如果偶尔有一个人早晨未到，大家都会关切地询问是否有什么事情。相互牵挂，如一家人般融洽。

　　太极拳是武术，是艺术、是内功、是哲理、是学问，是“大道”。它可以强身，可以修心，可以怡情，可以养性。我给自己即将开始的退休生活拟了这样一副对联：“读诗研史著文章犹书生本色，听雨品茶练太极更布衣情怀。”太极拳将是我今后人生征途上的挚友，不离不弃，相伴终生。

　　老年健康