秋季从立秋开始，经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天为止。 秋季，万物成熟， 草木萧条， 四季由阳转阴。农历八月十五到九月十五是观潮的季节，也是女性保健的最佳时期，这是人与自然统一和谐的自然选择。此时已进入秋季尾声，大自然之气进入由阳转阴的关键时段，阳气入里，阴气外现。在这个时段，女性疾病，特别是女性慢性病最易复发，如：更年期综合征、雌激素下降、痛经、经期提前或延后、宫寒等。因此，对于女性来说，加强这个时段的养生保健十分重要。

　　春生、夏长、秋收是万物发展的规律，所以，到了秋天，人们应该是早卧以避风寒， 早起以从秋爽，使精神常常安定，才能缓和秋天萧杀之气，而不为其所伤。平日里不急不躁，肺的呼吸匀整，这是秋天的养生大道。 如果违背了这个道理，就要使肺气受伤，同时也使适应冬天寒冷环境的能力和冬天藏的气机不能贮备下足够的力量， 到了冬天就要生五谷不化的飧泄病。 秋季是夏转冬的过渡季节，由凉而渐寒，衣被要逐渐添加， 不可一下加得过多， 俗话说“春捂秋冻”就是这个意思。 常言道“出门须防三九月”，因为北方的9月凄风苦雨，冷空气势力日渐增强，气温降得快，容易使人感冒 ，所以，人们应注意不可着凉。

　　特别是农历八月十五至农历九月十五，这一个月正是观潮时期，也是女性月经变化最大的时期，女性对天气变化很敏感，更应及时增减衣被。 秋季雨水少，天气干燥，虽然夜晚渐趋凉爽，但白天气温仍高。祖国医学认为，热能伤阴、伤气，燥盛则消耗津液。此时，人们刚刚从暑热中解脱出来，但若不注意饮食起居的调养，便会出现精神疲惫、腰膝酸软、食欲不振或烦躁多梦、咽干舌燥、潮热低烧等气虚、阴虚症状。所以，此时，应多吃些补气滋阴、生津润燥的食品。

　　周口市养生苑苑长李欣欣说，农历八月十五至农历九月十五这一个月的时间是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，女性若能趁此时机注意调养，抓住改变虚寒体质的好时机，会大大缓解阳气不足而引发的病症。他们会开展健康三阴灸、健康三阴按摩、健康三阴搓等项目来协助女性朋友做好这个时期的保健，也可以免费指导您怎样做这一时段的自我保健。希望追求健康的广大女性朋友莫失良机！

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