□晚报记者 张燕                        

　　本报讯 晴天虽是本周天气的“主旋律”，但毕竟已进入寒露时节，昼夜温差比较大，市民早晚可得多穿点儿。　　

　　10月8日，我们迎来了二十四节气之一的寒露节气。《月令七十二候集解》中提到：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“寒露”时的气温比“白露”时的更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，暑气尚未完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光，那么寒露节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样——“寒露寒露，遍地冷露”。　　

　　“本周，我市天气将以晴天为主，气温将随着太阳的出现逐日上涨。本周最高气温26℃至29℃。本周极端最低气温11℃左右。”市气象专家介绍。

　　本周具体天气预报如下：周一晴天；周二晴天转多云；周三多云；周四多云转晴天；周五晴天；周六多云间晴天；周日阴天有小雨。　　

　　寒露时节，市民要根据气温变化适当添衣；在保暖的前提下，可以做一些耐寒训练；作息时间要做相应的调整，早睡早起、分时调养，顺应阴精收藏、阳气舒达；居家常开门窗多通风；室内可种植花卉绿植，既能净化空气，又可以促进身体健康。

　　在饮食方面，市民应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等滋润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物的进食量，以增强体质，提高抗病能力。

　　线索提供 任晓燕