流感全身症状

　　比普通感冒明显

　　感冒症状总是来势汹汹。特别是今冬的流行性感冒，多以高热、咽痛、咳嗽为主要症状，症状初期，大多数人都会当作一般的感冒处理，随便喝些感冒冲剂或者吃些感冒药，直到症状越来越严重，持续反复发热，这才想起去医院。其实，普通感冒和流行性感冒在症状上是有明显差别的，很容易鉴别。

　　流行性感冒是由流感病毒导致的急性病症，具有强传染性。最常见的流感以甲型和乙型流感为主。甲型流感病毒流行最为广泛，爆发程度最重，其传播有明显季节流行因素和人群接触因素。流感病毒作用于上、下呼吸道，全身症状明显，通常会出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等，当感染者咳嗽或打喷嚏时，流感病毒会通过飞沫向外传播。

　　普通感冒则是一种轻微的上呼吸道病毒感染，主要表现为流鼻涕、咳嗽、鼻塞等，全身症状较轻微，一般5～7天会自然好转，传染性也较弱。

　　简单来说，普通感冒是个体散发的，症状较轻。而流感是群体流行多发的，症状较重。两者感染的病毒种类也是不同的。

　　冬末春初，正是大量细菌病毒滋生的时候，它们正是流感和普通感冒得以不断传播的载体。流感可以用疫苗预防，普通感冒却是防不胜防，一旦抵抗力防线出现“漏洞”，感冒就会乘虚而入。预防感冒，除了做好个人防护，提高抵抗力更是必不可少。

　　好阿胶看四点  

　　阿胶作为一味贵重的中药材价格不菲，因而吸引了一些不法商贩制作劣质阿胶甚至假阿胶欺骗消费者。专家表示，其实挑选好阿胶并不难，主要看四点，第一是看阿胶外形是否方整，表面是否平整、光滑，次阿胶外形不规整，表面有时会带有气孔、油孔。第二要看阿胶的光泽度，将阿胶拿起对着太阳或光源处，好阿胶一般半透明、透光。第三是闻气味，优质阿胶一般带有淡淡的胶香味，劣质阿胶多带有腥臭味。第四是将阿胶掰开看断面，好的阿胶应该表里如一，外面和断面的质量是统一的。对于已买回家的阿胶，可看其是否在经过一个夏天后变软，如果变软，证明阿胶质量不佳。好阿胶即使放置一个夏天，质地也是坚脆的。

　　专家提醒，选购阿胶除了掌握这些小窍门，到一些品牌信誉度高的百年老字号购买阿胶也是保证。（北晨）

　　血虚或气血两虚的人

　　可用阿胶辅助提高免疫力

　　中医认为，免疫力低下和气虚有关。气虚是一种常见的身体症状，主要表现为身体出现疲倦，体内代谢也会出现失衡，肾脏功能减弱，身体的免疫力下降，患病的可能就会大大增加。

　　血是人的根本，是构成人体、营养人体和维持人体生命活动的基本物质，衡量一个人健不健康，气血往往不可分割。气和血相伴相生，一损俱损，所以中医素有“气血通则万病灭”的说法。

　　气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补气的同时还应补血。

　　阿胶最为人们所熟知的功效就是补血，对于血虚或气血两虚的人来说，阿胶是不错的补血药物。

　　阿胶服用的方法有很多，只有正确的食用阿胶，才能有良好的作用，阿胶在药用时一般用量为3～9克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定，下面给大家介绍几种比较有特色的阿胶用法。

　　●最正统的服法是烊化

　　烊化，就是用热溶液溶化，可以用黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时，首先溶液要热，还需要先把阿胶打碎或打粉，以增加接触溶液的面积，在倒入热溶液后还需要不停搅拌以加速溶解。

　　●历来就与黄酒是绝配

　　将阿胶80克切成小块(或砸碎)，置小坛内，倒入适量黄酒，将坛放在文火上煮沸，边煮边向坛内续添黄酒，直至酒添尽，阿胶化完，药酒约有500ml时可取下放冷，收入瓶中。每日早、中、晚各服用1次，每次空腹温饮20～30ml。

　　●用牛奶冲服口感最佳

　　将阿胶粉碎成细粉状，每次取阿胶粉一匙(约3～4克)放入杯中，依个人口味，加入热牛奶、豆浆等(80℃以上)边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用，口感香甜绵软，回味悠久。

　　防感冒  免疫力很重要

　　无论是普通感冒还是流感都不是不值得重视的小病，这两大类感冒引起的身体不适不仅会影响工作和生活，有些还会继发下呼吸道细菌感染甚至肺炎，一些本身有其他疾病的患者还可导致病情加重，如血压进一步升高，诱发心绞痛、引起糖尿病血糖升高等，所以，绝不可以对感冒和流感掉以轻心。

　　中医认为，感冒和流感都属于外感类疾病。这种疾病是由风、寒、暑、湿、燥、火这六种外邪侵入引起的。“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。“正”就是我们身体的免疫力。“邪”则是病原微生物，最常见的就是细菌、病毒。

　　一般情况下，一个人的抵抗力正常，就不会被感染。但也有例外，那就是当遇到“厉气”时，即使抵抗力正常也难免得病，比如各种传染病。所以，要想不得外感类疾病有两种方法，一是保持和增加抵抗力，二是避免接触传染病。

　　增加抵抗力要从平时做起。营养是提高抵抗力的基础。饮食要以营养均衡为优先。人体需要各种营养元素，不挑食、偏食，食物要粗细搭配，少食生冷。平时根据自己的状况选择合适的运动，循序渐进，长期坚持。不可突然大量运动，这样反而会损害健康。尽量少吸烟，严格控制饮酒。建立良好的社交，保持开朗、愉悦。学会放松，可以多听听音乐。每天保证7～8小时的睡眠时间，也可以口服一些增强免疫力的中药，如黄芪、阿胶等。