过年的时候，许多人会因为吃得太油腻而发胖，如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？今天小编就来和大家说说那些能够给肠胃刮油的好帮手.

　　地瓜

　　地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

　　山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃消化吸收，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。

　　银耳

　　银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　薏米

　　薏米可促进体内血液循环、水分代谢，有利尿消肿的效果，能改善水肿型肥胖。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。

　　木耳

　　黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　酸奶

　　酸奶除了有丰富的钙质，还能调理肠胃内的细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动。

　　海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

　　花生

　　花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　将花生泡在醋中一段时间后再食用，有软化血管的功效。

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