□晚报记者 王凯

　　本报讯 本周我市天气多云唱主角，最高气温18℃左右，值得注意的是，本周气温会出现较大浮动。市气象专家提醒，市民要密切关注天气变化，早晚温差大，适时增减衣物，谨防感冒。

　　3月5日将迎来二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，“惊蛰”即上天打雷惊醒蛰居动物的日子。对于城市中的人们来说，这个时候阳光明媚，正是外出踏青的好时节。

　　周口晚报记者从市气象局了解到，本周我市基本无降水，周平均气温5.5℃～6.5℃，接近历年同期平均值6.0℃，周极端最低气温1℃左右。

　　医学专家提醒，“惊蛰”时节，天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、蛋、牛奶、芦荟、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。此外，这个时节的运动不宜太过激烈，毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进，外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

　　本周天气具体预报如下：周一晴天间多云；周二多云间阴天；周三多云转晴天；周四晴天到多云；周五晴天到多云；周六多云到阴天，局部有零星小雨；周日多云。

　　线索提供 任晓燕