宝宝正确的喝奶姿势 最好每天吸吮8~12次

　　宝宝除了要做到早吸吮，还要有效地吸吮，才能更好地促进乳汁的分泌。怎样才算是有效吸吮呢？专家表示，有效的吸吮需要有正确的含接。正确的含接姿势是宝宝的下颊贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中。含接好了可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多。宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到他的吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次，以使乳头得到刺激而促进乳汁的分泌。

　　产后半小时内开始喂母乳 可避免涨奶

　　“产后生理性涨奶最常见于生完宝宝后的第三四天。”专家指出，此时乳腺管尚不通畅，乳房内的乳汁也并不多，是由于乳房血液及淋巴液供应增加引起的乳房胀痛感。

　　如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并在出生后半个小时内就开始吸吮母乳，就可以较好地减轻新妈妈后面生理性涨奶的痛苦。这是因为宝宝在吸吮乳头时，来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑，再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放，以促进乳汁的分泌。也就是说，宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会涨得那么难受了。另外，生理性乳涨期在充分吸吮之余，还可对乳房进行冷敷，以缓解胀痛不适感。

　　产后很多新妈妈都会面临涨奶的烦恼：乳房胀痛得厉害，但奶汁就是不易出来。有些还伴有发热症状，甚至发展为乳腺炎。不少妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。那么，新手妈妈该如何顺利度过涨奶这一关呢？

　　一周后才喝补汤、按摩、愉悦也有利哺乳

　　专家表示，除此之外，母亲在日常生活中还要注意以下几点，也可以避免涨奶痛：

　　一、不宜太早开始喝催乳汤。不少妈妈产后急着喝催乳汤，这是不对的。猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，可谓妈妈产后的最佳营养品。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房涨得厉害，反而会影响到宝宝的吸吮。一般建议新妈妈喝催乳汤在产后一周左右才开始，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量。

　　二、按摩促进乳腺疏通。乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓涨奶的不适。可以在医护人员的指导下，学会乳房按摩的技巧。首先，用温水清洗并热敷乳房(避开乳头)。产妇取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。如果产妇及家属不懂按摩手法，还是不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。

　　三、坚定信心，保持愉悦心情。情绪也会影响乳汁的分泌。愉悦的心情可以促进乳汁分泌，所以，新手妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担。保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过涨奶期，实现母乳喂养。

　　（林恒华）