春节假期对中国人来说是最重大的节日。吃喝、玩耍、还是休息，欢乐之后是难免发肥。醒醒吧，元宵节都过完了，不想顶着圆脸、粗腰迎接春天，就快看以下各种瘦身方案吧。

　　吃货型：消灭食源+调理肠胃

　　过年对吃货们来说是一年一度的盛会。对于吃货来说，节后减肥的关键首先要给过多的食物源“节流”，再调理自己的肠胃，为健康的代谢“开源”。

　　原则1：马上消灭“家中储备”

　　春节时家里一定买了一堆应景零食，包括糕饼、瓜子、各类果仁，乃至巧克力、汽水、薯片等等。如果怕丢掉浪费，不妨分送给邻居小朋友或者是同学、同事们，既搞好人际关系又能保持身材。

　　原则2：调理肠胃很重要

　　吃货们在节后首先应抽出1个星期左右用清淡饮食来调理肠胃，可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的，如山药、山楂、薏仁、黄瓜等。烹饪时注意少放盐，主食则可选择糙米粥，因为它是最佳的大肠“清道夫”。对于吃货来说，这往往比一过完年就立即节食效果来得更佳

　派对动物型：去水肿+排毒

　　节日期间，少不了要跟亲友齐聚一堂。等到假期快结束时，不仅觉得身心疲惫，虽然体重未变，但脸大了一圈。生活作息紊乱外加上饮酒过量都会导致身体浮肿，看起来就像胖了一圈。对于这类人群，节后减肥的关键就在于——排毒去水肿，这不仅能迅速减轻体重，身体也会变轻松，消除“假日综合症”带来的疲劳感。

　　原则1：摄取充足的水份，帮助新陈代谢

　　过年聚会时，各种饮料、酒水总是大口大口地喝，热量累积起来真是吓死人了，对肝脏也是非常大的负担。年假过后要赶紧戒掉喝饮料、酒精的习惯，改喝白开水或茶吧。另外芹菜、蔓越莓、茴香、香菜等利尿食物也可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　原则2：早餐一定要吃好

　　不要以为不吃早餐，或者早餐只吃水果就能减肥。高级营养师贡文英指出，水果中只含有维生素、矿物质及纤维素，这些都是人体必须的物质，但它只含有少部分的碳水化合物及极少的蛋白质，根本无法满足一个上午的代谢需要，因此人体就会进行自我调节，动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速人体的衰老。而且营养均衡丰富的早餐不仅可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望，是每天身体排毒的第一步。

　　早餐中不妨加入豆类，因为易胖者的体质具有胰岛素分泌量、小肠淀粉酶分泌较多的特征，这些消化酶都有促进糖分吸收的作用