爱美的你不想长出比现在多的脂肪肉肉，首先要做到的就是饭前喝杯茶，饭后动一动。饭前一杯茶可以增加饱腹感，可以不用在吃饭的时候进行有效的节制，但是绝对不是节食。饭后动一动呢，是因为饭后30分钟左右小肠就开始吸收营养，那么如果在这个时间内动一动就会有效的控制脂肪的吸收，有利减肥，而且效果是很好的。

    如果你觉得自己做不到，那么小编列举几个例子，你可以根据自己的时间安排采纳。

    一、对实在是不想动的人来说：站立

    饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效的瘦肚子。

    二、对于有点懒的人来说：站立扭腰

    饭后空余的时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部，每天坚持 ，可以有效的扭走小肚子的肉肉。

    三、 对于不懒且有信心坚持减肥的人来说：散步

    晚饭后坚持散步30分钟，热量消耗得最快，这是科研人员研究得出的结论，如果能在饭后两到三个时间之内再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥效果会更明显。正确的方法是抬头挺胸，大步走。再次提醒，对于好的效果而言，前提是必须坚持，不要三天打鱼两天晒网。

    四、成功减肥的网友反映很好的一条，就是她们中的大部分都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“妙芝堂”瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。妙芝堂瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的，是一种全新健康有效的减肥方式！

    小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂”找到了她，掌柜luonaerdiliao告诉我们：减肥瘦身并不要求大家节食，事实上，我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？因此，我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯妙芝堂瘦身汤，就可以溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松，不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢？适合16-65岁的胖胖一族使用，不分男女。一月成功减肥 7-10斤！

    五、常缩小腹

    您的小腹是否微突啊？这当然是美食的诱惑。MM们不要再放任自己的小腹日渐突出。若想拥有美好的体态，一定要保持常缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

    六、饮茶促代谢防上火

    秋季来临，气候干燥，使很多上班族女性都觉得上火便秘、口干舌燥。一些白领因为工作生活压力大，加之运动少、饮食不规律，身体就更容易积累毒素。如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，妙芝堂也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。

    想健康瘦身的美美们不妨去淘宝网搜索一下“妙芝堂”三个字就能找到，目前只在淘宝有售，它的中药调理减肥的瘦身方式不愧为健康减肥之首选。曾得到国内知名女性网站的推荐，被誉为健康减肥的终点站。最后祝所有美美们早日成功瘦身，拥有自己满意的身材！