受测者在测压前30分钟不能吸烟、不能进食、不能剧烈运动、不能饮茶及咖啡类饮料；精神放松，排空膀胱；至少安静休息5分钟；测压时保持安静。

应该测量哪只手臂的血压

一般来说，右侧手臂的血压较高，所以多会选择右臂进行测量。有时首次就诊时，医生会同时测量双臂的血压，以后会固定测量较高一侧的上肢血压。

建议清晨量血压

1.一般可在早8时左右进行测量，因为此时血压比其他时间段的都要高一些。

2.测量时要端坐在凳子上，而不是沙发上。

3.清晨血压是管控全天血压的风向标。监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

双臂血压差在20以上，应引起重视

双臂测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5至10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要到医院进行检查。

（周口市专科病医院高血压防治中心主任 唐玉清）

各个年龄段的血压数值

年 龄中国人平均正常血压参考值（收缩压/舒张压）

16~20岁 男 115/73mmHg 女 110/70mmHg

21~25岁 男 115/73mmHg 女 110/71mmHg

26~30岁 男 115/75mmHg 女 112/73mmHg

31~35岁 男 117/76mmHg 女 114/74mmHg

36~40岁 男 120/80mmHg 女 116/76mmHg

41~45岁 男 124/81mmHg 女 122/78mmHg

46~50岁 男 128/82mmHg 女 128/79mmHg

51~55岁 男 134/84mmHg 女 134/80mmHg

56~60岁 男 137/84mmHg 女 139/82mmHg

61~65岁 男 148/86mmHg 女 145/83mmHg

《重点疾病健康教育专栏》

主办：周口市疾病预防控制中心健康教育所