不少学生在临近开学时会情绪低落、乱发脾气，甚至出现恶心、胃痛等症状。市第六人民医院精神科主任魏海燕表示，这些都是开学综合征的表现。

为什么会出现开学综合征

1. 中小学生的生理与心理尚未发育成熟，适应能力和自控能力较差。

2.学习给学生带来了很大压力。在学校经常受到老师批评的学生，会担心在新学期与老师相处不好。

3. 一些学生习惯了假期的自由生活，假装生病逃避上学。

4. 很多学生在假期作息不规律，难以适应开学后的规律生活，改正不良生活习惯使他们很痛苦。

如何应对开学综合征

一、学生

1. 调整饮食和作息，适当锻炼身体，纠正不规律的“生物钟”。

2. 给予自己心理暗示，想象开学后的美好生活，以积极的心态迎接新学期。

3. 制订学习计划，选择适合自己的学习方法。

4. 当感到焦虑时，可以通过听音乐、绘画、运动等转移注意力。

二、家长

1. 在开学前，家长要多倾听学生的意见和想法，了解并解决学生所担心的问题，减轻他们的压力。

2. 在假期没有规律、没有节制的生活，是学生自制力不强的表现，要培养他们的自制力。

3. 家长自身也要调整好心态，保持乐观态度，不要把负面情绪传递给学生。

4. 家长要与学生的班主任多联系，关注学生在校情况，及时对学生的不良情绪进行疏导。

5. 如果学生的开学综合征比较严重，家长要及时带学生到医院就诊。①6

（郑伟元 整理）