流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。每年的冬春季是流感病毒的活跃期。流感的特点是发病急、传播快。流感的临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、肌肉酸痛等为主。由于传染性强、传播速度快，所以流感在人群聚集场所（如学校、托儿所、养老院等）容易爆发流行。流感的高发人群主要有孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者。预防流感要做到以下几点。

接种流感疫苗

目前，接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法。接种流感疫苗，可以大大降低患流感的概率和发生严重并发症的风险。但是流感疫苗保护期一般为1年左右，所以不管之前有没有打过流感疫苗，最好每年流感季（我国大部分地区流感高发季节在10月到次年3月底）都接种疫苗。

养成良好的卫生习惯

在流感高发期间一定要注意个人卫生，在进出公共场所、接触人群后洗手。保持室内环境清洁，注意通风。

注意保暖，避免着凉

流感一般发生于冬春时节，一定要注意保暖，及时添加衣物，避免受凉。

避免接触病毒

在流感高发时，尽量避免与感染流感的患者密切接触，避免去拥挤的室内场所。

保持健康的生活方式

在日常的生活中要加强体育锻炼，保持营养均衡，提高身体抵抗力，避免过于疲劳，保证充分的睡眠，劳逸结合。

综合以上措施，可以有效降低感染流感病毒的风险。据世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，全球每年估计有10亿例流感病例，其中300万～500万例为重症病例，29万～65万人死亡，全球每48秒就有1人因流感死亡。流感不是普通小感冒，它传染性极强，在流感高发季节，我们要认真对待流感，及时治疗。

（周口市疾控中心健康教育所 梁凌霄）