冬季多风，过敏原会随着强烈的气流进入人的鼻腔。此外，冷空气也会刺激鼻腔。因此，冬季是过敏性鼻炎的高发季节。

预防过敏性鼻炎

避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。

部分过敏性鼻炎患者对环境温度、湿度的改变也很敏感，冬季室内外的温差可能刺激鼻黏膜，引起打喷嚏、流涕、鼻塞等症状。可在出门前，用毛巾热敷鼻根部，以减轻症状。

冬季是呼吸道传染病的高发季节，这些疾病也可诱发过敏性鼻炎。出门可佩戴口罩，尽量少去人员密集、通风不良的场所，加强护理，防寒保暖，避免呼吸道感染的发生。

保持家庭环境的湿润和清洁，避免鼻腔干燥，减少室内过敏原。

适度运动，增强体质。

合理膳食，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用刺激性食物，不选择含有过敏原的食物。

冲洗鼻腔，以清除过敏原和分泌物。

如何应对过敏性鼻炎

过敏性鼻炎发作的时候，人通常会出现鼻塞等不适症状，除热敷鼻根部外，下列方法有助于缓解不适症状：

用水蒸气湿润鼻腔，以保持鼻黏膜湿润，缓解不适症状。

睡觉时发生鼻塞，可采取侧卧位缓解。

鼻子一侧不通时，可向另一侧躺下，抬头并看向脚尖，保持20～30秒，该动作可以重复做。

按揉鼻翼两侧也可缓解不适症状。

（周口市疾病预防控制中心健康教育所 梁凌霄）