葡萄干方便买到，价格还不贵，用好了保健效果比冬虫夏草还管用。

用醋泡一泡 效果翻倍

大家都知道葡萄干好处多，其实只要多一步，就能让它效果翻倍！那就是用醋泡。

原理：醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好。

材料：一杯葡萄干（可吃10天的量）、一小瓶醋、一个密封容器。

步骤一：将葡萄干倒入干净的密封容器中。步骤二：将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。步骤三：腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。

用水煮一煮 肝脏排毒

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，饮用后不仅能排除肝脏毒素，还能降低血液中毒素的积累，喝上一周后神清气爽。

材料：150克葡萄干（最好选取颜色较深、软硬适中的葡萄干）、400毫升水。

步骤一：将水煮开，放入洗干净的葡萄干，煮20分钟左右即可，放置在一旁晾置一夜。步骤二：第二天一大早，捞出葡萄干，将水中杂质去除即可饮用。

葡萄干水没有副作用，最好空腹饮用，半小时后再进食。

葡萄干这么好，你会挑吗？挑选葡萄干，粒大、壮实、略带糖霜的最好。其中半透明、颗粒分散的则为优质葡萄干，味道甜蜜甘醇，不酸也不涩。

葡萄干无论直接吃，还是花样泡醋、熬水吃都不错，成本低还效果好，做起来也超简单！

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