清明时节雨纷纷。风多、雨多是清明节前后的气候特征，尤其是在北方地区，早晚温差很大，稍不留神就会感染风寒。清明过后，天气回暖，此时冷暖空气交替活跃，天气多变，这样的天气条件会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降。同时，一些细菌、病毒也开始活跃起来。因此，在这一节气前后对呼吸系统疾病的预防要予以高度重视。

在日常生活中，我们可以选取风门穴和肺俞穴进行身体调理，能预防呼吸系统疾病的发生。

风门穴在脊柱区，位于第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肺俞穴在脊柱区，位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

操作要点： 1.按摩：用大拇指指端分别用力按揉穴位200次，至局部有酸胀感为度。2.艾灸：用艾条分别温和灸穴位5分钟～20分钟，以局部有温热感无灼痛为宜。3.刮痧：用刮痧板一角分别按揉穴位1分钟～3分钟，或至局部有酸胀感为宜。

名医简介： 张珂畅，周口市中医院治未病科中医外治中心主治医师，现任河南省康复医学会针康专委会委员、周口市康复医学会常务委员，擅长运用针灸、艾灸、拔罐、刺络放血疗法治疗脑血管疾病、面瘫、颈肩腰腿痛，特别对中风后遗症上肢痉挛、语言障碍研究颇深。